Bine ai venit în lumea alergării!

3 DIFERENȚE ÎNTRE JOGGING ȘI ALERGARE

Hai la jogging în parc! Sau vrei să mergem la o tură de alergat? Pe cât de asemănătoare, pe atât de diferite. Jogging și alergare sunt de cele mai multe ori folosite ca sinonime de cei care preferă să practice sport în aer liber. Dar sunt doi termeni diferiți, ce se bazează pe obiective bine stabilite. Ne-am gândit să îți explicăm cât mai bine care sunt diferențele dintre ele ca să îți poți alege echipamentul de alergare în funcție de obiectivele tale. În primul rând, jogging este o formă de alergare ușoară, la o viteză mică de deplasare. Se recomandă ca viteza să se mențină la aceeași intensitate pe durata sesiunii de jogging. De partea cealaltă, alergarea presupune o viteză de deplasare mai mare, ce poate crește la fiecare sesiune pentru a-ți atinge obiectivele.

O altă diferență este scopul acestei forme de mișcare. Jogging-ul are un scop simplu, ușor de urmat: relaxarea minții și a trupului și menținerea într-o formă optimă. În schimb, alergarea poate avea un scop bine stabilit, cum este în cazul alergării pentru slăbit. Scopul este de a pierde în greutate cu ajutorul sportului sau de a-ți îmbunătăți timpul pentru parcurgerea unui traseu. Ultima diferență importantă între jogging și alergare este intensitatea antrenamentului. Viteza mică de deplasare din timpul jooging-ului duce la o intensitatea mai mică a antrenamentului, fără a transpira abundent. În timp ce pe durata alergării, intensitatea este mult mai mare și crește progresiv pentru a-ți atinge obiectivele. Astfel, ai nevoie de un echipament adecvat care să treacă cu brio testul confortului. Ție care ți se potrivește cel mai bine? Acum că știi diferențele dintre cele două, hai să îți alegi corect echipamentul de alergare!

CUM ALEGI ECHIPAMENTUL DE ALERGARE?

Ți-ai stabilit obiectivele și tot ce mai ai nevoie este un echipament care să facă față antrenamentului tău? Verifică colecția Decathlon de haine și pantofi de alergare cu proprietăți specifice pentru o sesiune de sport cât mai confortabilă. Hai să începem cu pantofii pentru alergare! Trebuie să fie foarte confortabili și ușori, fără a simți greutate la fiecare ridicare de picior. Talpa flexibilă și funcția de amortizare fac diferența dintre pantofii sport și pantofii de alergare profesionali. Mai mult, trebuie să fie adaptați terenului unde îți desfășori antrenamentul. De exemplu, există adidași de alergare pe asfalt unde gradul de amortizare este mult mai mare, și pantofi de alergare pe iarbă sau zgură. Alege corect și evită accidentările nedorite! Iar, pentru o protecție crescută în timpul alergării, alege una dintre șepcile de alergare de calitate de la Decathlon.

Îmbrăcămintea sport face diferența dintre un antrenament eficient și unul neplăcut. Dacă alegi alergarea pentru slăbit, cu sesiuni intense de antrenament, alege haine de alergare ce absorb rapid transpirația și oferă confort la nivelul pielii. Tricourile de alergare din fibre sintetice - poliester, poliamidă, elastan - din colecția Decathlon sunt foarte eficiente. Jogging-ul este mai mult pe placul tău? Atunci poți alege îmbrăcăminte de alergare din bumbac pentru lejeritate, mult mai potrivită sporturilor mai puțin intense. Cât despre pantalonii de alergare, aceștia trebuie aleși tot în funcție de intensitatea și obiectivele alergării. Mizează pe materialele sintetice în cazul alergării intense și pe confortul hainelor din bumbac pentru jogging la intensitatea mică.

ACCESORII PENTRU ALERGARE

Completează echipamentul de alergare cu accesoriile potrivite! Libertatea de mișcare este principala caracteristică a alergării. Când alergi, vrei să te simți cât mai liber, fără alte preocupări ce ți-ar putea distrage atenția. Uită de grija telefonului care este prea mare pentru a încăpea în buzunar! Alege o husă ce se fixează ușor pe braț și dă start alergării.

Protejează-te de razele solare cu o șapcă de alergare și adaugă un plus de confort și pantofilor de alergare, cu branțuri speciale. Hidratarea este esențială pe durata antrenamentelor, în special în cazul celor de intensitate ridicată, unde și nivelul de transpirație este mai mare. Evită disconfortul creat de deshidratare și revigorează-te cu lichide speciale pentru sportivi, ce au rolul de a reface nivelul electrolitic al organismului. Ești corect echipat și pregătit de antrenament? Pe locuri, fiți gata, START la alergare! Alege sportul pentru un stil de viață mai sănătos și contează pe Decathlon pentru echipamentul tău de alergare.