Îmbrăcăminte de pilates pentru bărbați

De ce este important să porți îmbrăcăminte specială pentru pilates?

Îmbrăcămintea de pilates pentru bărbați este creată special pentru a acoperi nevoile organismului în timpul acestei activități. De aceea:

• • Este creată din materiale confortabile (bumbac, poliester, elastan) care să asigure confort;
• • Oferă libertate de mișcare datorită țesăturii elastice care se mulează pe corp și se extinde la mișcări ample fără a crea constrângeri;
• • Asigură circulația corectă a aerului astfel că pielea respiră corespunzător, transpirația este evacuată, iar pielea se menține uscată.

Care sunt avantajele pe care le aduce practicarea acestui sport?

Pilatesul este o activitate sportivă care are multiple beneficii asupra sănătății. Postura corpului este îmbunătățită, iar musculatura - mușchii ischiogambierii adică cei din spatele coapselor, psoas, flexorii de la șold, se tonifiază. Dacă suferi de dureri de spate, pilatesul te va ajuta să ameliorezi durerile. De asemnea, are un rol benefic asupra articulațiilor, îmbunătățește forța și rezistența organismului, iar circulația sângelui este favorizată. Dacă aceasta se desfășoară normal, atunci funcțiile întregului organism se îmbunătățesc considerabil.

Câte tipuri de pilates există?

• • Stott pilates. Este o metodă foarte simplă pe care o poate practica oricine și are rolul de a te ajuta să te menții în formă. Prin aceasta se fac întinderi, gimnastică ușoară și se învață respirația corectă.
• • Pilates power. Presupune activități mai intense care antrenează corpul și mintea concomitent. De regulă exercițiile practicate se realizează cu mingi, elsatice, cercuri, arc din spumă.
• • Yoga pilates este o combinație dintre pilates și yoga în care se execută anumite exerciții fizice în care se urmărește coordonarea cu respirația lentă.