Batoane proteice pentru bodybuilding (22 Produse)

Cum să alegi un baton proteic pentru a beneficia de avantajele sale?

Atunci când faci sport și vrei să oferi organismului sursa de proteine necesară pentru echilibrarea funcțiilor organismului și creșterea masei musculare, consultă cu atenție componentele din compoziția batoanelor proteice. Iată la ce să fii atent:

• • Tipul, calitatea și sursa din care provin proteinele. Fiecare acționează diferit, datorită forței pe care o are. De exemplu, proteinele din izolat de zer sunt mai calitative decât proteinele din soia.
• • Cantitatea de zahăr adăugată. Carbohidrații din zahăr nu sunt benefici deoarece determină scăderea energiei și favorizează depunerile de grăsime. Însă, după practicarea antrenamentelor, acesta este benefic deoarece contribuie la reîncărcarea depozitelor de glicogen din mușchi.
• • Cantitatea de grăsimi saturate. Cu cât aceasta este mai mică, cu atât batoanele proteice sunt mai benefice pentru organism.
• • Conținutul de fibre alimentare. Fibrele sunt foarte sănătoase și benefice pentru organism având un rol important asupra accelerării metabolismului. De asemenea, sunt foarte sățioase, de aceea contribuie la scăderea poftei de mâncare.

Când ar trebui consumate batoanele proteice?

Batoanele proteice, vegane sau clasice reprezintă o sursă alimentară extrem de benefică pentru orice moment al zilei în care ar trebui să oferi organismului carburantul necesar pentru a funcționa normal. Acestea reprezintă alegerea ideală datorită conținutului de substanțe extrem de hrănitoare pentru organism.

În cazul antrenamentului, batonul cu proteine poate fi consumat atât înainte de exercițiile fizice, cât și după, deoarece, în momentul respectiv, organismul are nevoie un aport suplimentar de substanțe nutritive pentru a spori energia și a crește masa musculară. În acest caz se recomandă consumul a minim 20 de grame de proteine.