Roată Abdominală Cross-Training Ab Wheel DOMYOS

Ab Wheel este un accesoriu indispensabil dacă doriți să vă tonifiați abdomenul. Angajează atât mușchii superficiali, cât și mușchii profunzi. Acest lucru permite îmbunătățirea posturii și păstrarea abdomenului plat.

Pentru a împiedica riscul de accidentare, nu îndoiți mijlocul și mențineți mușchii abdomenului încordați pe toată durata exercițiului. Dacă aveți nivel începător, nu vă deplasați prea departe cu roata. Pe măsură ce progresați, măriți amplitudinea mișcărilor sau numărul de repetiții. Nu este recomandată dacă suferiți de probleme de spate sau dacă nu vă antrenați, de obicei, abdomenul.

Roata pentru abdomen se adresează practicanților de nivel mediu, dar poate fi un uz simplificat, utilizând o bandă training între roți în mod stabil. Plasați un capăt al elasticului între roți și celălalt capăt în spatele unuia dintre picioarele dvs. Veți constata că exercițiu este simplificat, dar și mai eficient.