Dimensiuni disc fontă 5kg
Greutate: 5kg
- Grosime: 24 mm
- Diametru interior: 28 mm
Diametru exterior: 230mm
Ce bare sunt compatibile cu discul de 5kg ?
Pentru utilizarea acestui disc de fontă de 5 kg, ai nevoie de o bară de 28mm diametru:
- Bară dreaptă 1,2 m (cod : 8289897)
- Bară curl 1,2 m (cod de referință: 8484124)
- Bară triceps 86 cm (cod de referință: 8484125)
- Bară scurtă 35 cm (cod de referință: 1041986)
- Bară cu filet 45 cm (cod de referință:
8766096
- Bară dreaptă 1,55 m (cod : 8289896)
- Bară dreaptă 2 m (cod de referință: 8289900)
Nu este compatibil cu bara de 50 mm diametru.
Nu uita de stop discuri, pentru a practica în siguranță!
Investește într-un set de stop discuri, pentru blocarea discurilor pe bară.
Stop discurile se vând la set de 2, cod de referință: 8574652 și sunt esențiale pentru a practica în siguranță. Atenție, limita lor de greutate blocată pe verticală este de 15kg.
Depozitarea corectă a discurilor de fontă
- Pentru depozitare, alege un suport mural8796727) sau un raft de depozitare (: 8788246) montat în interior (în garaj, de exemplu). - Evită depozitarea în exterior sau într-un spațiu umed, fonta poate rugini. La nevoie, se șterg cu o cârpă de microfibră.
Idei de exerciții
Idei de exerciții.
Timp scurt de recuperare după fiecare serie.
- Împins la piept 3×8-10 repetări
- Dips 3×8-10 repetări
- Military press 3×8-10 repetări
- Vâslit cu bara 3×8-10 repetări
- Împins cu gantera 3×8-10 repetări/pe fiecare parte
- Exerciții cu ganterele pentru biceps 3×8-10 repetări
Crește numărul de repetări în fiecare săptămână.
