Dimensiuni disc fontă 10kg
Greutate: 10kg
- Grosime: 30 mm
Diametru interior: 28 mm
Diametru exterior: 295mm.
Completează greutatea de 10 kg cu o bară sau cu gantere!
Compatibil cu barele cu diametru 28 mm: Alege-o pe cea potrivită ție, dintre variantele de mai jos:
- Bară dreaptă 1,2 m (cod : 8289897)
- Bară curl 1,2 m (cod de referință: 8484124)
- Bară triceps 86 cm (referință: 8484125)
- Bară scurtă 35 cm (referință: 1041986)
- Bară cu filet 45 cm (referință:
8766096
- Bară dreaptă 1,55 m (cod : 8289896)
- Bară dreaptă 2 m (referință: 8289900)
Nu este compatibil cu bara de 50 mm diametru.
Folosește stop discuri pentru siguranța ta.
Pentru utilizare în siguranță cu gantere sau bare, de asemenea, ai nevoie de stop discuri, câte unul în fiecare capăt. Se vând la set de două.8574652).Dacă folosești 2 bare, vei avea nevoie de 2 seturi. Bara cu stop disc în poziție verticală nu trebuie încărcată la mai mult de 15 kg.
Recomandări de depozitare
Se depozitează pe un suport mural 8796727, 8788246) montat în interior (de exemplu, în garaj).
Se pot depozita și în partea de jos a unui corp de mobilier. Discurile de fontă trebuie depozitate într-un loc ferit de umiditate, pentru a nu rugini. La nevoie, se șterg cu o cârpă de microfibră.
Idei de exerciții
Ședință partea de sus a corpului axată pe dezvoltarea masei musculare:
Timp scurt de recuperare după fiecare serie.
- Împins la piept 3×8-10 repetări
- Dips 3×8-10 repetări
- Military press 3×8-10 repetări
- Vâslit cu bara 3×8-10 repetări
- Împins cu gantera 3×8-10 repetări/pe fiecare parte
- Exerciții cu ganterele pentru biceps 3×8-10 repetări
Crește numărul de repetări în fiecare săptămână.
