Cum să vă protejați de frig când practicați schi fond?
Pentru confort termic, vă recomandăm să urmați principiul celor 3 sfaturi.
Strat 1: o bluză tehnică, din material respirant, ce permite evacuarea transpirației. Strat 2: bluză, polar ce permit transferul umidității. Strat 3: stratul 3: jachetă ce protejează de: împotriva vântului, a zăpezii, a frigului.
Alegeți îmbrăcăminte respirantă și adaptați numărul se straturi în funcție de vreme.
Protecţie împotriva vântului
Ştiaţi că vântul intensifică senzaţia de frig? Astfel, temperatura de afară de 0° va fi percepută de corp la -10°, la o viteză a vântului de 20 km. Materialul anti-vânt permite diminuarea senzaţiei de frig, împiedicând circulația aerului datorită vântului sau vitezei activităţii sportive.
De ce este important să utilizați articole vestimentare respirante în timpul practicii de schi fond?
Pentru a permite evacuarea transpirației, alegeți îmbrăcăminte respirantă.
Indicele RET exprimă rezistența evaporativă
RET <6 : material foarte respirant, ideal pentru efort intens
RET între 6 - 12 : foarte respirant, adaptat pentru efort moderat
RET între 12 - 20 : cu respirabilitate medie, nu foarte recomadat în caz de efort ce generează multă transpirație
RET >20 : puțin respirant, deci nu este recomandat în caz de efort
RET >40 : deloc respirant