CORENGTH

Bar─â Ganter─â Bodybuilding 35 cm/28 mm

6499 RON
Ref. : 1041986

Produs conceput pentru pentru bodybuilding. 35 cm lungime ╚Öi 28 mm diametru. Garan╚Ťie 2 ani!

Bară de 1,8 kg cu mânere antiderapante. Mânere cu prindere optimă.

Culoare: GRI DESCHIS

Ridicare gratuit─â din magazin

+ 64 puncte
Pentru achizi╚Ťionarea acestui produs

    Beneficii:

    Avantaje produs

    Durabilitate

    Bar─â din o╚Ťel.Garan┼úie:2 ani

    Aderen╚Ť─â

    Aderen╚Ť─â bun─â, datorit─â m├ónerului ├«nt─ârit, pentru o prindere mai bun─â.

    Antrenament muscular

    Bodybuilding:-Biceps -Triceps -Deltoizi -Pectorali

    Imagini

    Bar─â Ganter─â Bodybuilding 35 cm/28 mm

    Informa╚Ťii tehnice

    Dimensiuni bar─â ganter─â 35cm

    Lungime: 35 cm
    - Diametru: 28mm
    - Lungime mâner: 12,5cm
    - Lungime alocat─â pentru greut─â╚Ťi: 11,25cm
    - Greutate bar─â: 1,8kg
    - Greutate maxim─â per bar─â: 60 kg
    Avantaj: Dac─â echipezi bara cu Stop disc Smart (ref: 8574652), greutatea maxim─â pe vertical─â va fi de 15kg (rezisten╚Ťa maxim─â a stop discului).

    Cu ce greut─â╚Ťi pot folosi bara?

    Bar─â compatibil─â cu toate greut─â╚Ťile de 28mm.
    Greutate din font─â:
    - Toat─â gama (ref: 1042303)
    Greut─â╚Ťi cu ├«nveli╚Ö din cauciuc:
    - 1,25kg (ref: 8388222)
    - 2,5kg (ref: 8388695)
    - 5kg (ref: 8388696)
    - 10kg (ref: 8388223)
    - 20kg (ref: 8388237)

    Cum depozitez gantera?

    Dup─â antrenament, a se ╚Öterge transpira╚Ťia de pe bar─â cu o lavet─â umed─â ╚Öi a se depozita la un loc uscat.
    Dac─â ai spa╚Ťiul necesar, po╚Ťi opta pentru un Suport Rack (ref: 8788246) ╚Öi astfel po╚Ťi depozita barele ╚Öi greut─â╚Ťile sub el.

    Ce exerci╚Ťii s─â realiz─âm cu o bar─â?

    - Gambe: genuflexiuni (cu bara la ceafă sau la claviculă), îndreptări românești, good morning
    - Spate: ridic─âri de la sol sau sumo, toate vara╚Ťiile de rowing (pronatori ╚Öi supinatori)
    - Pectorali: toate varia╚Ťiile de ridic─âri din culcat (plat, ├«nclinat, declinat)
    - umeri: presa militară și ramat din picioare
    - Triceps: bara ├«n fa╚Ť─â, triceps cu bara la ceaf─â
    - Biceps: flexii cu bara (pronatori și supinatori).

    Antrenorul nostru a preg─âtit un program de antrenament cu bara de 35 cm

    Creșterea masei musculare:
    Pectorali:
    ├Ämpins cu ganterele din culcat , 4├Ś10 repet─âri
    Flutur─âri cu ganterele din culcat, 3├Ś12 repet─âri
    - Umeri:
    Pres─â militar─â cu gantere 3├Ś10 repet─âri
    - Biceps:
    Flexii cu gantere, flexii ciocan 3├Ś12 repet─âri

    Pentru fiecare exerci╚Ťiu ├«ncepe cu cele mai pu╚Ťine repet─âri, iar apoi cre╚Öte cu o repetare ├«n fiecare s─âpt─âm├ón─â, p├ón─â atingi maximul de repet─âri. Apoi m─âre╚Öte greutatea ├«ncep├ónd cu minimumul de repet─âri ╚Öi cre╚Öte num─ârul acestora pe parcurs!

    Antrenorul nostru a preg─âtit un program de tonifiere cu bara de 35 cm

    TONIFIERE: - Picioare / fesieri:
    fand─âri cu ganterele 3├Ś12-15 repet─âri / picior
    - Umeri:
    Ridic─âri laterale 3├Ś15-20 repet─âri
    - Triceps:
    ├Ämpins cu gantera deasupra capului 3├Ś15-20 repet─âri

    P─âstreaz─â ├«ntotdeauna 2 repet─âri de marj─â ╚Öi cre╚Öte num─ârul de repet─âri treptat. ├Än momentul ├«n care faci toate exerci╚Ťiile f─âr─â dificultate, este timpul s─â treci la umr─âtoarea greutate ╚Öi s─â ├«ncepi din nou cu minimumul de repet─âri!

    Garan╚Ťie

    5 ani

    Compozi╚Ťie/ Recomand─âri

    Compozi╚Ťie

    Cadru 100% O╚Ťel

    RECOMAND─éRI DE DEPOZITARE

    A nu se depozita într-un loc umed sau în exterior pentru a evita coroziunea.

    Restric╚Ťii de utilizare

    Utilizare la domiciliu.Sarcin─â max:60 kg.

    Opinii clien╚Ťi