Dimensiuni și informații de siguranță
- Lăţime : 104 cm
-Înălțime: 58 cm
- Distanță de la bară la perete: 64,7 cm
- Diametru bară: 32mm
- Greutate bară: 10 kg
- Greutate maximă utilizator: 130kg
Asigură-te că alegi șuruburile potrivite și că instalezi bara pe un perete plin, pentru a practica în siguranță.
Bară de tracţiuni perete
Bară tratată, pentru a putea fi utilizată la interior și la exterior. Potrivită atât pentru bodybuilding, cât și pentru cross training.
Partea centrală a barei se montează în 2 moduri diferite, pantru a se adapta nevoilor tale:
Bară curbată în față, pentru bodybuilding.
Bară dreaptă în față, pentru practicanții de cross training / tracțiuni dinamice.
Recomandări și timp de montare
Timp de montare: 30 minute de un adult
Șuruburile de prindere a barei în perete nu sunt incluse. Acestea trebuie alese în funcție de materialul din care este construit peretele.
- Șuruburile pot fi găsite la un magazin de bricolaj.
- Montează bara în sensul dorit înainte de a o prinde în perete.
- A se monta obligatoriu într-un perete plin.
Accesorii bară de tracțiuni
Pentru realizarea tracțiunilor de începători, recomandăm folosirea unui accesoriu de asistență Pull up (ref: 8643988). Acesta este confortabil și reglabil, pentru a putea alege nivelul de asistență și pentru a putea urmări progresul.
Folosește o vestă cu greutăți dacă vrei să crești intensitatea exercițiului 0 - 5kg (ref : 8736051) sau între 6 și 10kg (ref: 8734579).
Greutate maximă suportată 130kg.
Piese de schimb
Bara de tracțiuni poate fi reparată, cu ajutorul pieselor de schimb disponibile pe decathlon.ro. Piesele de schimb sunt disponibile timp de 10 ani de la achiziția produsului.
Idei de exerciții de la antrenorul nostru
Antrenament partea de sus a corpului axată pe dezvoltarea masei musculare:
- Împins din culcat 3×8-10 repetări
- Tracțiuni 3×8-10 repetări
- Presa militară cu ganterele 3×8-10 repetări
- Triceps cu elasticul 3×8-12 repetări
- Flexii biceps cu ganterele 3×8-12 repetări
Începe întotdeauna cu minimul de repetări (cu 2 repetări de marjă) și crește cu o repetare pe săptămână.
