Ce tip de bandă elastică este adaptată nevoilor naostre?
Rezistența light (5 kg) este adaptată pentru exerciții ce lucrează întregul corp. Adaptată și pentru nivel mediu, pentru lucrarea părții superioare a corpului.Rezistența medium (6 kg) este adaptată pentru a lucra partea inferioară a corpului pentru utilizatorii de nivel mediu și partea superioară, pentru cei avansați. Rezistența de 7 kg este ideală pentru utilizatorii avansați, pentru exerciții de tonifiere a părții inferioare.
Exerciții
Idei de exercițiiCopiază linkul de mai jos în browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
Este vorba despre un poster gratuit cu exerciții, ce poate fi descărcat pe telefon sau imprimat. Dezvoltat în colaborare cu antrenori sportivi calificați.
De ce să utilizezi o bandă elastică?
Folosirea unei benzi elastice în timpul antrenamentului permite lucrarea în rezistență, ceea ce protejează articulațiile. Vei observa că, pe parcursul exercițiului, rezistența crește: cu cât extinzi mai mult banda, cu atât ea opune mai multă rezistență. Poți varia exercițiile și schimbând lungimea benzii, dar și amplitudinea mișcărilor.
Recomandările echipei
Pentru mai multă rezistență, poți suprapune mai multe benzi elastice!
