CE TIP DE BANDĂ ELASTICĂ SE POTRIVEȘTE ANTRENAMENTULUI MEU?
Rezistența mică (light - 7 kg) este pentru nivelurile începător și mediu, pentru exerciții pentru partea superioară a corpului sau pentru pilates.Rezistența medie (medium - 10 kg) este pentru practicanții de nivel mediu, pentru exercițiile pentru zona inferioară a corpului. Rezistența mare (strong - 15 kg) este ideală pentru exercițiile de tonifiere musculară, de nivel avansat.
Exerciții
Idei de exercițiiCopiază linkul de mai jos în browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Este un poster gratuit, cu exerciții, ce poate fi imprimat sau descarcat pe telefon. Dezvoltat în colaborare cu antrenori sportivi calificați.
DE CE SĂ UTILIZEZI O BANDĂ ELASTICĂ ÎN TIMPUL EXERCIȚIILOR?
Folosirea unei benzi elastice în timpul antrenamentului permite lucrarea în rezistență, ceea ce protejează articulațiile. Vei observa că, pe parcursul exercițiului, rezistența crește: cu cât extinzi mai mult banda, cu atât ea opune mai multă rezistență. Poți varia exercițiile și schimbând lungimea benzii, dar și amplitudinea mișcărilor. Puteți realiza o multitudine de exerciții cu ajutorul acestui elastic.
Avantaje
Pe lângă exercițiile de întărire a musculaturii, poți folosi banda elastică și pentru exerciții de reeducare, stretching sau chiar relaxare. Din material confortabil și fin la atingere. Puteți face mai multe exerciții.
RECOMANDĂRILE ECHIPEI
În urma opiniilor exprimate de utilizatori, am mărit mânerul nr. 6, pentru o manevrare și o extindere mai ușoară a benzii elastice, atunci când porți încălțăminte.
Îți mulțumim pentru părerile transmise!
Dacă nu, îți recomandăm să plasezi mâinile pe mânerele 1, 2, 3 sau 4.
Mânerul nr. 5 este ideal pentru a descoperi scopul acestei benzi.
