Descriere elastic rezistență mare
Lățimea benzii: 8,5 cm.
Lungime pe plat: 31 cm
Greutate echivalentă:
30 kg la 100% întindere
De ce să folosesc un elastic cu rezistență mare?
Cel mai rezistent model din gama „glute band”. Ideal pentru depășirea limitelor și pentru întărirea eficientă a mușchilori inferiori: muşchi fesieri, coapse, aductori, ischiogambieri.
Ce exerciții pot face cu elasticul?
Elastic polivalent, ce permite realizarea diferitor exerciții:
- Ridicări de bazin (Hip thrust)
- Good Mornings
- Donkey Kick (Lovitură de măgar)
- Step-ups
- Extensii șold, pentru cvadriceps
- Genuflexiuni, genuflexiuni cu mâinile întinse, genuflexiuni cu sărituri
- Îndreptări de la sol
- Fandări (în față, în spate, pe laterale)
Alte benzi elastice, pentru antrenamentele mușchilor inferiori
Alege elasticul în funcție de obiective și de nevoi. Avem disponibile încă 2 alte elastice cu rezistențe diferite:
- Mică - 14kg la întindere (ref : 8829912)
- Medie - 22kg la întindere (ref : 8829913)
Antrenamente disponibile cu codul QR
Scanează codul QR de pe dosul elasticului, pentru a regăsi GIF-uri cu exerciții.
Descoperă antrenamentul recomandat de antrenorul nostru
Realizează între 3 și 5 circuite, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecărui circuit:
Începător: 20'' efort, 40'' recuperare
- Mediu: 30'' efort, 30'' recuperare
- Avansat: 40'' efort, 20'' recuperare
După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa:
- Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.
- Ridicări bazin de la sol (Glute bridge).
- Donkey Kick (Lovitură de măgar)
- Fandări laterale.
- Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.
