Alergatul este o formă excelentă de a pierde în greutate, de a te menține în formă și de a te relaxa. Ca să ajungi să te bucuri de aceste beneficii trebuie să alergi cu regularitate ca să capeți rezistență. Dar cum atingi acest țel? În primul rând, trebuie să fii pregătit mental, adică să ai motivația să depășești provocările fizice când nivelul de efort crește foarte mult și tendința este să renunți. În al doilea rând, ai nevoie de echipamente și accesorii care să-ți facă sesiunile de alergare mai plăcute. O pereche bună de pantofi sport pentru alergat, o pereche de căști sport cu muzica preferată și îmbrăcămintea potrivită te vor ajuta să continui.

Cum integrezi muzica în rutina de alergare?

Atunci când practici o activitate intensă cum este joggingul, ascultarea muzicii în căștile de alergare poate deveni un obicei care să-ți ia focusul de la efortul depus sau de la oboseală. Ca să te bucuri de muzică, adaugă în playlist melodii ritmate și fără prea multe versuri care să te facă să te concentrezi mai mult la ele decât la sport. Alege-ți căștile special concepute pentru sport astfel încât acestea să nu fie un impediment, ci un ajutor. La Decathlon găsești căști fără fir, accesorii pentru acestea, căști cu bluetooth sau bentițe de jogging cu difuzoare integrate.