De ce să alegi o greutate din fontă mai degrabă decât una din plastic sau vinil?
- Fonta, prin densitatea sa, oferă un caracter compact superior vinilului, ce permite creșterea numărului de discuri pe bară (până la 32 kg pe o halteră)
- Fonta se poate păstra pe viață, spre deosebire de cele din plastic sau vinil, care pot avea o durată mai mică de 1 an.
- Fonta este mai puțin afectată de variațiile de temperatură și oferă o utilizare constantă în diferite condiții climatice.
De ce să utilizezi greutăți din fontă?
- Fonta rezistă mai bine la șocuri, la căderi și la strivire (de 5 ori mai mult) decât vinilul.
- Fonta prezintă o suprafață texturată, ce asigură o aderență și o apucare cu mâna excelente, chiar și pentru cei care au mâinile umede, spre deosebire de plastic, care adesea alunecă.
Alegerea discurilor din fontă înseamnă eficiență și fiabilitate în timpul antrenamentelor.
Dimensiuni disc fontă 5kg
Greutate: 5kg
- Grosime: 24 mm
- Diametru interior: 28 mm
Diametru exterior: 230mm
Ce bare sunt compatibile cu discul de 5kg ?
Pentru utilizarea acestui disc de fontă de 5 kg, ai nevoie de o bară de 28mm diametru:
- Bară dreaptă 1,2 m (cod : 8289897)
- Bară curl 1,2 m (cod de referință: 8484124)
- Bară triceps 86 cm (cod de referință: 8484125)
- Bară scurtă 35 cm (cod de referință: 1041986)
- Bară cu filet 45 cm (cod de referință:
8766096
- Bară dreaptă 1,55 m (cod : 8289896)
- Bară dreaptă 2 m (cod de referință: 8289900)
Nu este compatibil cu bara de 50 mm diametru.
Nu uita de stop discuri, pentru a practica în siguranță!
Investește într-un set de stop discuri, pentru blocarea discurilor pe bară.
Stop discurile se vând la set de 2, cod de referință: 8574652 și sunt esențiale pentru a practica în siguranță. Fii vigilent/ă: Atenție, limita lor de greutate blocată pe verticală este de 15kg.
Depozitarea corectă a discurilor de fontă
- Pentru depozitare, alege un suport mural8796727) sau un raft de depozitare (: 8788246) montat în interior (în garaj, de exemplu). - Evită depozitarea în exterior sau într-un spațiu umed, fonta poate rugini. La nevoie, se șterg cu o cârpă de microfibră.
Idei de exerciții
Idei de exerciții.
Timp scurt de recuperare după fiecare serie.
- Împins la piept 3×8-10 repetări
- Dips 3×8-10 repetări
- Military press 3×8-10 repetări
- Vâslit cu bara 3×8-10 repetări
- Împins cu gantera 3×8-10 repetări/pe fiecare parte
- Exerciții cu ganterele pentru biceps 3×8-10 repetări
Crește numărul de repetări în fiecare săptămână. Crește cu o repetiție pe săptămână
