De ce benzile noastre pentru mușchi gluteali sunt unice?
Benzile noastre pentru mușchii gluteali oferă o performanță constantă și fiabilă pentru antrenamentele tale:
- Aceastea rezistă la un test de uzură de 100 000 de cicluri, la 100% alungire.
- Sunt concepute pentru o durabilitate de până la 4 ani, chiar și cu utilizare intensivă (4 ori pe săptămână, 120 de repetiții pe sesiune).
Maximizează rezultatele pe termen lung cu un echipament de calitate superioară.
50% reducere la aplicația Freeletics folosind contul tău Decathlon!
Descoperă aplicația Freeleticspentru a urma un program personalizat cu o varietate de exerciții în funcție de echipamentul pe care dorești să îl utilizezi! Activează-ți contul folosind contul Decathlon aici: http://decathlon.freeletics.com
Dacă ai probleme cu abonarea, te rugăm să ne contactezi cu dovada plății la: decathlon.support@freeletics.com
Descriere
Lățimea benzii: 7,5 cm.
Lungime pe plat: 31 cm
Greutate echivalentă:
22 kg la 100% întindere
De ce să aleg această bandă elastică?
Bandă elastică de 22 kg adaptată pentru nivel începător. Ideală pentru antrenarea mușchilor inferiori.
Ce exerciții pot face cu elasticul?
Elasticul poate fi folosit pentru varietatea exercițiilor:
- Ridicări de bazin (Hip thrust)
- Good Mornings
- Donkey Kicks
- Step-ups
- Extensii șold, pentru cvadriceps
- Genuflexiuni, genuflexiuni cu mâinile întinse, genuflexiuni cu sărituri
- Îndreptări de la sol
- Fandări (în față, în spate, pe laterale)
Alte benzi elastice, pentru antrenamentele mușchilor inferiori
Alege elasticul în funcție de obiective și de nevoi. Avem disponibile încă 2 alte elastice cu rezistențe diferite:
- Mică - 14kg la întindere (ref : 8829912)
- Foarte mare - 30 kg la întindere (ref : 8829914)
Antrenamente disponibile cu codul QR
Scanează codul QR de pe dosul elasticului, pentru a regăsi GIF-uri cu exerciții.
Descoperă antrenamentul recomandat de antrenorul nostru
Realizează între 3 și 5 circuite, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecărui circuit:
Începător: 20'' efort, 40'' recuperare
- Mediu: 30'' efort, 30'' recuperare
- Avansat: 40'' efort, 20'' recuperare
După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa:
- Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.
- Ridicări bazin de la sol (Glute bridge).
- Donkey Kicks
- Fandări laterale.
- Genuflexiuni cu elasticul deasupra genunchilor.
