Unselected
CUM TE MENȚII ÎN CEA MAI BUNĂ FORMĂ? 5 SPORTURI DE PRIMĂVARĂ

CUM TE MENȚII ÎN CEA MAI BUNĂ FORMĂ? 
5 SPORTURI DE PRIMĂVARĂ

CUM TE MENȚII ÎN CEA MAI BUNĂ FORMĂ? 
5 SPORTURI PE CARE LE POȚI ÎNCERCA PRIMĂVARA

Unselected

Când temperaturile cresc și te invită afară, parcă și sportul devine o activitate plăcută. Dar poate nu e suficient să te convingem, așa că îți demonstrăm în continuare ce activități fizice poți face din plăcere în această primăvară!

După o lungă perioadă cu puțină activitate fizică, sosirea primăverii devine cel mai bun prilej de a reîncepe sportul în natură. Deși sala de sport poate fi o opțiune, și e chiar una la îndemână indiferent de sezon, exercițiile în aer liber parcă au ceva aparte, așa-i?

Aerul proaspăt, senzația de libertate pe care o simți la fiecare tură de alergare în parc sau plăcerea de a asculta muzică în timp ce practici sportul preferat, acompaniat de natură  sunt doar câteva motive pentru care ar trebui să te bucuri să practici un sport în aer liber. Ce sport ar fi potrivit pentru tine? Ca să-ți simplificăm răspunsul, îți venim în ajutor cu câteva recomandări care te vor ghida spre sportul și echipamentul potrivit!

Unselected
CUM TE MENȚII ÎN CEA MAI BUNĂ FORMĂ? 5 SPORTURI DE PRIMĂVARĂ

PREGĂTEȘTE-TE DE REVENIREA LA SPORT ÎN AER LIBER

Înainte de a afla mai multe despre exercițiile și sporturile de primăvară în aer liber, trebuie să îți pregătești corpul pentru efort fizic. Dacă te afli printre cei care au renunțat complet la sport și mișcare pe durata sezonului rece, organismul tău are nevoie de o adaptare ușoară, treptată care să îți permită antrenarea în deplină siguranță și confort. Fiecare perioadă de sedentarism, oricât ar fi de scurtă, își lasă amprenta asupra corpului și rezistenței acestuia la efort.

👉 Înainte de a începe un sport mai solicitant, adaptează dieta și asigură-te că ai un nivel optim de hidratare.
👉 Elimină alimentele care îți dau o senzație de greutate și care sunt greu de digerat. Primăvara este un sezon bine cunoscut pentru varietatea de legume și fructe proaspete pe care ni le oferă în fiecare an. Profită de acest lucru și adoptă o dietă proaspătă și sănătoasă.
👉 În plus, folosește mersul ca activitate fizică pentru început pentru a “trezi” treptat organismul și sistemul muscular.

Unselected
CUM TE MENȚII ÎN CEA MAI BUNĂ FORMĂ? 5 SPORTURI DE PRIMĂVARĂ

5 SPORTURI RECOMANDATE PENTRU PRIMĂVARĂ

Este momentul să îți iei rămas bun de la sala de sport și să îi mulțumești pentru confortul și protecția pe care ți le-a oferit în sezonul rece. Odată cu sosirea primăverii și creșterea temperaturilor din termometre, te poți bucura din nou de sporturile în aer liber. Vrei să dai startul unei sesiuni de antrenament pe cât de eficientă, pe atât de revigorantă? Află în continuare care sunt cele mai recomandate sporturi de încercat primăvara în aer liber!

Alergarea în aer liber
Este fără îndoială activitatea cel mai des practicată de către toți cei care își doresc să scape de kilogramele acumulate în sezonul rece. Da, poți alerga și la sală pe bandă, dar nimic nu poate înlocui aerul proaspăt al dimineții în timp ce alergi în parcul preferat înconjurat de natura care renaște după sezonul rece. Alergarea în aer liber îți oferă o senzație de libertate de neegalat, dar și un boost de energie. Fie că vrei să te menții în formă, fie că vrei să elimini surplusul de greutate, include alergarea în rutina ta de primăvară.
Ciclismul
Fie că îl practici în timpul liber, fie că preferi să pedalezi spre locul de muncă, ciclismul este un sport îndrăgit la orice vârstă. După o perioadă de repaus, este momentul să îți verifici bicicleta și să îți reiei locul în șa. Ce alt mijloc de transport îți asigură confort și eficiență și îți oferă o porție de aer proaspăt la fiecare plimbare? Ciclismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani și poate fi practicat la diferite niveluri de experiență și stiluri. Tot ce trebuie să faci este să alegi o bicicletă corect echipată nevoilor tale și traseului pe care îl parcurgi, dar și frecvenței cu care pedalezi. Arde calorii, relaxează-te, bucură-te de aer proaspăt și deplasează-te eficient pe bicicleta ta!

Sporturi pe teren și de echipă
Tenis, fotbal, baschet, toate sunt mai eficiente atunci când sunt practicate în aer liber. Ce alt moment mai bun pentru a reveni pe teren decât sosirea primăverii? Fie că preferi un sport care îți antrenează corpul și concentrarea, cum este tenisul de câmp, fie că practici fotbal și baschet alături de prieteni, acestea sunt o metodă eficientă de a reveni la o formă de invidiat, practicând un sport care îți place. Tot ce îți rămâne de făcut este să îți anunți prietenii și să te echipezi corespunzător pentru a maximiza rezultatele sportului pe care îl practici.

Drumeție și trekking
Dacă îți place să străbați munții și să te aventurezi pe trasee noi din inima naturii, drumețiile în aer liber primăvara sunt o sursă de relaxare și recreere. Odată ce zăpada se topește și natura își recapătă verdele proaspăt, te poți bucura de drumeții sigure și revigorante la fiecare sfârșit de săptămână. Fiecare aventură pe munte contribuie la tonifierea musculaturii și dezvoltarea echilibrului corpului. Ești în căutarea unei activități fizice care să îmbine peisaje ce îți taie respirația cu antrenamente fizice ușoare, dar eficiente? Planifică o drumeție pe munte alături de cei dragi, cu echipamentul potrivit, și descoperiți împreună beneficiile unui stil de viață activ!

Pescuit și observarea naturii
Faci parte dintre cei care se relaxează în timpul unei partide de pescuit? Primăvara este sezonul ideal să reiei sportul și activitățile preferate. Datorită temperaturilor prietenoase, poți petrece mai mult timp în barca de pescuit sau observând fauna. Fie că vrei să îți depășești propriile recorduri, fie că vrei să observi animalele în mediul lor natural, pescuitul și observarea faunei sunt două activități de primăvară ce îmbină timpul petrecut în aer liber cu dezvoltarea concentrării și atenției. Mizează întotdeauna pe un echipament ce îmbină eficiența cu siguranța.

Unselected

ECHIPEAZĂ-TE CORECT PENTRU SPORTURI ÎN AER LIBER PRIMĂVARA

Dacă vrei să îți atingi obiectivele sportive în timp ce te simți confortabil, trebuie să adaptezi echipamentul sportiv pe care îl porți în funcție de fiecare activitate fizică. Nevoile tale se schimbă constant și trebuie să porți îmbrăcăminte și încălțăminte sport adecvate. Ce ar trebui să cuprindă echipamentul tău în funcție de sportul pe care îl practici?

👉 În timpul antrenamentelor cardio, cum este alergarea, poartă îmbrăcăminte sport din materiale sintetice cu rol de termoreglare a temperaturii corpului și respirabilitate optimă. Cât despre încălțămintea de alergare, asigură-te că îți oferă stabilitate și amortizează șocurile resimțite la contactul cu suprafețe dure.
👉 Dacă pedalezi și preferi ciclismul, îmbrăcămintea ta trebuie să respecte aceleași funcții, dar trebuie să aibă o croială mulată.
👉 Practici sporturile de echipă? Atunci echipamentele diferă în funcție de fiecare sport, dar criteriile de selecție rămân mereu aceleași: confort, lejeritate și respirabilitate a corpului.
👉 Hainele pentru pescuit și activități în natură bifează mai multe funcții, cum sunt imprimeul specific de camuflaj, impermeabilitate și protecție la vânt.

Dacă vrei să te bucuri de toate beneficiile noului sezon, pregătește-ți echipamentul sport și practică cu încredere sportul care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Menține-te în cea mai bună formă cu unul dintre aceste sporturi potrivite pentru primăvară!

Unselected

Citește și

BENEFICIILE CICLISMULUI: DESCOPERĂ-LE DE LA A LA Z!

BENEFICIILE CICLISMULUI: DESCOPERĂ-LE DE LA A LA Z!

Beneficiile ciclismului pentru organism Beneficiile ciclismului pentru mediul înconjurător Beneficiile ciclismului pentru societate

TRASEE MONTANE – TOP 3 CELE MAI FRUMOASE DIN ROMANIA

Trasee montane: Topul celor mai frumoase drumeții din România

Natura este o sursă de inspirație pentru noi, pasionații de trasee montane!

FOTBAL ACASĂ, CU ÎNTREAGA FAMILIE

FOTBAL ACASĂ, CU ÎNTREAGA FAMILIE

Îți recomandăm mai jos cateva variante de jocuri, potrivite pentru spatii restranse si compatibile cu aproape orice medie de varsta.

PREGĂTEȘTE-ȚI OPTIM PRIMELE VACANȚE CU BICICLETA

PREGĂTEȘTE-ȚI OPTIM PRIMELE VACANȚE CU BICICLETA

TREBUIE SĂ TE SIMȚI CONFORTABIL PE BICICLETĂ; PORNEȘTE DE LA LUCRURI MICI ȘI VISEAZĂ LA LUCRURI MARI; FII PREGĂTIT SĂ REZOLVI PROBLEMELE MECANICE CARE APAR PE DRUM; POARTĂ ÎMBRĂCĂMINTE ADECVATĂ; ECHIPEAZĂ-TE OPTIM; NU SUBESTIMA ECHIPAMENTUL COMPLEMENTAR.