Proteine WHEY (1 Produse)

TIPURI DE PROTEINĂ WHEY ȘI DIFERENȚELE DINTRE ACESTEA

Îți dorești rezultate mai bune și mai vizibile după fiecare antrenament? Este momentul să încerci proteina whey de la Decathlon. Proteinele whey sunt un aliat important pentru sportivi și te ajută să crești aportul zilnic necesar de proteine pentru o rezistență mai bună și un nivel de energie constant. Hai să afli câte tipuri de whey protein găsești la Decathlon:

• Proteina whey concentrată (Whey Concentrate) – este cea mai accesibilă și conține, în general, între 70–80% proteină. În compoziția ei vei găsi și cantități mici de carbohidrați (lactoză) și grăsimi. Este recomandată pentru începători și persoane care vor să își completeze aportul proteic.
• Proteina whey izolată (Whey Isolate) – are un conținut mai mare de proteină (peste 85–90%) și o cantitate foarte redusă de lactoză și grăsimi. Se absoarbe rapid și este mai ușor de digerat. Este recomandată pentru definire musculară, persoane cu intoleranță ușoară la lactoză și diete low-carb sau hipocalorice.
• Proteina whey hidrolizată (Whey Hydrolysate) – este o proteină foarte ușor de digerat, cu absorbție foarte rapidă, dar și cea mai scumpă variantă. Este recomandată pentru sportivi de performanță, recuperare rapidă după antrenamente intense și persoane cu sensibilitate la nivel digestiv.

O proteină whey de calitate, combinată cu o alimentație echilibrată și un stil de viață activ, poate face o diferență reală în rezultatele tale. Alege aroma preferată de whey protein de la Decathlon și include-o în rutina ta!

WHEY PROTEIN: CANTITATEA RECOMANDATĂ ÎN FUNCȚIE DE OBIECTIVE

Cum stabilești cantitatea necesară de proteine whey în funcție de obiectivul tău? Citește și află aportul recomandat pentru rezultate vizibile:

• Whey protein pentru creștere musculară – organismul are nevoie de un aport proteic ridicat și constant. Recomandarea generală este de 1,6–2,2 g proteine/kg corp/zi, din care până la 40 g whey protein per porție. De obicei, 1–2 porții de whey protein pe zi sunt suficiente, în funcție de alimentație.
• Whey protein pentru slăbire – proteinele ajută la menținerea masei musculare și la controlul foamei. Recomandarea este de 1,6–2 g proteine/kg corp/zi, dintre care 20–30 g whey protein per porție.
• Whey protein pentru menținere – dacă obiectivul este menținerea greutății și a masei musculare, consumă 1,2–1,6 g proteine/kg corp/zi, dintre care 20–25 g whey protein pe zi.
• Whey protein pentru sportivi de performanță – aceștia au un necesar proteic crescut pentru recuperare și performanță. Recomandarea este de 1,8–2,4 g proteine/kg corp/zi, dintre care 30–40 g whey protein per porție.

Stabilește-ți obiectivele și include proteina whey de la Decathlon în dieta zilnică, pentru un aport suficient de proteine de calitate.