Descriere vestă cu greutăți 6-10 kg
Dimensiuni vestă plată: - Lungime: 47 cm
- Lățime: 32 cm
- Grosime: 9 cm
Vesta are o greutate de 6 kg. Aceasta vine cu 4 plăci de 1 kg, pentru a atinge greutatea de 10 kg.
Cu toate acestea, în buzunare poți adăuga greutăți până la 14 kg (de exemplu, din fontă).
De ce să folosesc o vestă cu greutăți?
Vesta cu greutăți permite mărirea dificultății antrenamentelor cu greutatea propriului corp. Câștigă forță și eficiență.
Vesta cu greutăți este esențială și permite îmbunătățirea exercițiilor.
De ce să aleg noua vestă cu greutăți?
Vesta permite adăugarea de greutăți de până la 14 kg (cu ajutorul discurilor din fontă, de exemplu) contrar versiunii anterioare, cu o limită maximă de 10 kg.
Bretele regândite, pentru confort la exercițiile cu greutăți. Sistem, de asemenea, regândit, pentru adaptare la toate conformațiile.
Zonă cu bandă velcro, pentru personalizarea vestei cu patch-uri de box!
Ce exerciții pot realiza cu vesta?
Vestă practică, deoarece permite realizarea exercițiilor complete, precum:
- flotări la paralele: pentru tricepși, umeri și piept.
- tracțiuni: pentru bicepși și spate.
- muscle-ups (Ridicarea peste bară)
- Genuflexiuni pe un picior sau ambele.
- burpees: pentru cardio.
Cum reglăm vesta cu greutăți?
Reglare: - Îmbracă vesta.
- Ajustează chingile de pe laterale spate. - Pentru a reduce din lungime, ține catarama și trage de cele două chingi mici. - Pentru a crește lungimea, ține catarama și trage de chinga mare.
Care este greutatea maximă?
Atenție, vesta suportă o greutate maximă de 14 kg.
Pentru antrenament WOD Hero mai confortabil
Pentru a realiza Murph cu vesta cu greutăți, îți recomandăm să folosești mănuși training pads (ref: 8487863) sau mitene (ref: 8796825) pentru a evita accidentările.
Recomandări de întreținere
Recomandări după antrenament:
- Lasă vesta la uscat în aer liber. Poți folosi săculeți de îndepepărtarea mirosurilor neplăcute
- Spală vesta la mână cu ajutorul unei lavete umede, după ce ai scos greutățile.
Atenție, a nu se spăla la mașină!
Ideie de antrenament circuit cross training de la antrenorul nostru
4 - 6 circuite, cu 0 - 2 minute de recuperare după fiecare circuit.
Începător: 20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare
Mediu: 30 secunde antrenament, 30 secunde recuperare
- Avansat: 40 secunde antrenament, 20 secunde recuperare
După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa:
- flotări
- thrusters cu gantere
- ramat la inele
- step up
