De ce să folosești o minge reflex?
Există numeroase motive pentru a folosi o minge reflex, dar cel mai important este că îți dezvolți în mod ludic coordonarea ochi-mână, o calitate indispensabilă pentru practicanții de box.Cu o coordonare mai bună, evită mai ușor loviturile și crește viteza și calitatea loviturilor. Pe lângă aspectul tehnic, exercițiul este distractiv, pentru ca antrenamentul să fie o plăcere.
Cum reglez mingea reflex?
Pentru un antrenament eficient, este esențial să reglezi bine lungimea elasticului. Începe prin a fixa banda pe cap, apoi trece elasticul prin dispozitivul prevăzut în acest scop. Apoi reglează lungimea elasticului astfel încât mingea să ajungă la nivelul încheieturii mâinii, cu pumnul închis. Faceți apoi un nod. Surplusul de elastic poate fi tăiat sau prins în bandă. Dacă ești boxer experimentat, redu distanța dintre atașament și încheietura mâinii.
Am nevoie de mănuși pentru a mă antrena cu mingea reflex?
Ideal este să exersezi cu mănuși, submănuși sau mănuși de box, mai ales pentru antrenamente regulate, pentru a-ți proteja mâinile. Ia poziția de luptă și dă tot ce ai mai bun.
