Este permis să practici sport în timpul sarcinii?
Oricare ar fi activitățile fizice pe care le-ați ales, consultați întotdeauna medicul/moașa înainte de a începe antrenamentul. Practicarea sportului în timpul sarcinii necesită precauție. Ascultați-vă corpul și nevoile lui pentru a vă opri atunci când efortul devine prea mare. Dacă sunteți activă înainte să fiți însărcinată, veți putea reveni și după perioada sarcinii. Rețineți această referință pentru a practica în siguranță: practicați exercițiile până atingeți 60% din capacitatea cardiacă.
Pot să îi port atât la sală, cât și acasă?
Cele două caracteristici sunt indispensabile pentru orice pereche de colanți care se respectă: confortul și elasticitatea. Poți practica la sală sau acasă. Acești colanți sunt potriviți pentru orice situație.
Ce este yoga prenatală?
Ședințele de yoga prenatală se axează asupra tehnicilor respiratorii și mișcărilor care ajută femeile înainte, în timpul și după naștere. Instructorii de yoga pun la dispoziție femeilor însărcinate diverse suporturi, pentru a le ajuta să practice confortabil diverse mișcări.
Care sunt beneficiile practicării de yoga prenatală?
Sunt numeroase beneficii, printre care se numără: creșterea forței musculare, rezistența, flexibilitatea în vederea nașterii. Îmbunătățirea somnului. Ameliorarea durerilor de spate. Reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățirea concentrării. Pe scurt, să practici yoga în timpul nașterii nu poate fi decât o idee bună!
