Dimensiuni și conținut
Chinga cântărește 1 kg, are o lungime reglabilă între 60 și 170 cm,
Mânerele au 13,5 cm și diametru de 3,2 cm,
Setul mai conține:
- O husă de transport
- O etichetă de siguranță, pentru a fi vizibil atunci când chinga este fixată pe ușă
- O chingă prelungitoare, pentru a o putea fixa pe stâlpi, crengi sau bare etc,
- Un poster cu idei de exerciții.
De ce să cumpăr chinga de suspensie?
Strap Training vă permite să lucrați toate grupele de mușchi în antrenamente funcționale: brațe, picioare, spate.
În funcție de nivel și obiective. O puteți utiliza pentru a reduce o parte din greutate și să simplificați exercițiile sau, din contră, pentru a diminua stabilitatea și să măriți dificultatea.
Poate fi folosită în interior și exterior. Se transportă ușor, datorită husei.
Instalare și timp de montare
Se instalează în câteva minute.
- Dacă vrei să instalezi chinga de suspensie pe ușă, trebuie să poziționezi elementul din cauciuc (care are rolul de cârlig) în partea de sus a ușii, înainte de a o închide,
Poziționează eticheta de siguranță pe elementul din cauciuc, pentru a semnala că ești în timpul antrenamentului,
- Dacă instalezi chinga pe o bară de tracțiuni sau pe un stâlp, înconjoară suportul (bara de tracțiuni sau stâlpul) cu chinga prelungitoare și prinde-o de chinga de suspensie.
Cum reglez chingile?
Pentru ca cele 2 chingi să fie la o lungime egală:
- Reglează primul mâner și ține-l în mână în timp ce reglezi al doilea mâner,
- Ajustează astfel încât al doilea mâner să se suprapună cu primul mâner din mână
Poți ajusta lungimea fiecărui braț în mod individual, în funcție de exercițiu.
Folosește chinga în deplină siguranță
Pentru a practica în siguranță, vezi următoarele recomandări:
- Testează întotdeauna prinderea chingii înainte de a te suspenda,
- Instalează bine eticheta de siguranță pe cârlig atunci când îl poziționezi pe ușă,
- Asigură-te că suportul este solid înainte de a prinde chinga de acesta,
- Alege întotdeauna un punct de ancorare suficient de puternic încât să susțină greutatea corpului tău,
- Consultă modul de utilizare înainte de a începe antrenamentul,
Greutate maximă: 130 kg
Ce accesorii pot folosi?
Pentru a te bucura de potențialul maxim al chingii, îți recomandăm următoarele accesorii:
- 1 saltea (pentru exterior și interior) pentru exerciții ce necesită să aytingi solul cu mâinile sau genunchii (flotări, plank etc.)
- Mânere pentru flotări (ref: 8556754)
- Vestă cu greutate între 0 și 5kg (ref: 8736051) sau între 6 și 10kg (ref: 8734579)
Ai nevoie de idei pentru antrenament? Ne-am gândit, deci, la tine!
Pe lângă poster, poți folosi și aplicația Decathlon coach, pentru idei de exerciții: partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului - 12 min sau 30 min.
