Minge fitness 65 cm HS-R065YB Hop-Sport îți permite să ai grijă de condiția ta într-un mod plăcut și sigur. Acest instrument extrem de simplu, dar eficient, este tot mai des folosit pentru diversificarea antrenamentelor generale, de stretching, precum și pentru reabilitare. Antrenamentul cu mingea fitness, deoarece implică mușchii profunzi, pregătește excelent corpul pentru alte sporturi. De asemenea, este recomandat pentru oricine dorește să aibă grijă de coloana vertebrală, întărind-o și minimizând riscul apariției durerilor în viitor. Antrenându-te cu mingea gimnastică, îți vei dezvolta simțul echilibrului și vei arde calorii în exces. Fabricată din cauciuc elastic și rezistent, mingea Hop-Sport are o rezistență ridicată la deteriorare. Cu pompa inclusă, poți umple mingea cu aer și începe antrenamentele imediat.
Antrenament sigur
Pe mingea Hop-Sport poți sta sau te poți întinde fără griji, transferând greutatea corpului tău pe ea. Fabricată din material rezistent – cauciuc elastic, mingea poate fi folosită de persoane cu greutatea de până la 100 kg.
Utilizare largă
Antrenamentul cu mingea fitness îmbunătățește condiția generală a corpului. Relaxează excelent întregul corp și este o modalitate eficientă de a întări mușchii profunzi și coloana vertebrală. Astfel, reduce durerile resimțite în zona spatelui și riscul apariției lor în viitor. În plus, mingea este adesea folosită în antrenamentele de stretching și echilibru. Datorită numeroaselor sale avantaje, exercițiile cu mingea sunt recomandate tuturor
Dimensiunea mingii
Diametrul mingii HS-R065YB după umflare este de aproximativ 65 cm.
Alege dimensiunea mingii (după umflare) în funcție de înălțimea ta!
· Până la 140 cm înălțime – minge cu diametrul de 35-40 cm
· 140 - 150 cm înălțime – minge cu diametrul de 45 cm
· 151 - 165 cm înălțime – minge cu diametrul de 55 cm
· 166 - 175 cm înălțime – minge cu diametrul de 65 cm
· 176 - 185 cm înălțime – minge cu diametrul de 75 cm
· 185 cm înălțime și mai mult – minge cu diametrul de 85 cm
Amintește-ți! Când stai pe mingea fitness, unghiul dintre coapsă și gambă ar trebui să fie de 90 de grade, iar unghiul dintre coapse și trunchi ar trebui să fie de 90 de grade sau mai mult.
Pompaj corect al mingii**
**
Înainte de umflare păstrează mingea câteva ore la temperatura camerei.
Folosește pompa Hop-Sport , inclusă în produs, pentru umflare.
Umflă mingea întotdeauna la temperatura camerei.
Prima dată umflă mingea la o dimensiune mai mică (3/4 din dimensiunea mingii), apoi, după cel puțin 5 ore, umflă-o la dimensiunea finală – aceasta este indicată în datele tehnice ale produsului (adică „diametrul mingii după umflare”).
Închide bine dopul mingii.
După umflare, așteaptă cel puțin 12 ore. Înainte de a începe antrenamentele pe minge, verifică din nou dimensiunea ei. Dacă este necesar, ajustează-o prin eliberarea sau umflarea ușoară a aerului.
