Accesoriu indispensabil în practica mersului nordic, bețele îți oferă propulsie și îți lucrează mușchii superiori. Urmează ghidul nostru!
Mersul nordic se practică cu bețe specifice pe un teren plat sau denivelat. Caracteristicile sale depind de frecvența cât și de intensitatea practicii.
În general, bețele de mers nordic sunt constituite dintr-un singur tub. În unele cazuri, poți avea nevoie de o pereche de bețe telescopice
Compoziția tubului, materialul mânerului, tipul de mănuși, cât și forma și compoziția vârfului depind de nivelul de practică:
NIVEL OCAZIONAL
Tub compus din aluminiu
Mâner din plastic
Mănuși fixe
Vârf rotund din oțel
NIVEL CONSECVENT
Tub compus din 50% fibre carbon
Mâner din elastomer
Mănuși amovibile
Vârf rotund din tungsten
NIVEL INTENSIV
Tub compus din 80% fibre carbon
Mânere din plută
Mănuși amovibile
Vârf din tungsten
Bețele monofilament au avantajul de a fi ușoare fără a îți îngreuna practica.
Există 5 lungimi diferite: 105, 110, 115, 120 și 125 cm. Pentru a alege lungimea potrivită, înmulțește înălțimea ta în cm cu 0, 68. De exemplu, dacă ai un 1m67, alege bețele de 110 cm (167×0,68=113,56).
Bețele telescopice au două segmente care îți pot ușora deplasările (avion, bicicletă, etc.).
Mersul nordic se practică cu bețe specifice pe un teren plat sau denivelat. Caracteristicile sale esențiale depine de frecvența cât și de intensitatea practicii.
În general, bețele de mers nordic sunt constituite dintr-un singur tub. În unele cazuri, poți avea nevoie de o pereche de bețe telescopice.