Set de gantere, haltere, kettlebell, discuri și greutăți

TIPURI DE GREUTĂȚI FITNESS DISPONIBILE ÎN COLECȚIA DECATHLON

Cum poți atinge forma mult dorită? Începe cu un set de gantere și greutăți fitness de la Decathlon și descoperă beneficiile echipamentelor de bodybuilding și cross training. Chiar dacă ești începător și faci timid primii pași în sala de antrenament sau ești un cunoscător al antrenamentelor de forță, află ce tipuri de greutăți găsești la Decathlon.

• Ganterele - cele mai populare modele de greutăți fitness. Un set de gantere își va găsi cu ușurință locul în casa ta pentru că este compact și ușor de depozitat. Dacă vrei să antrenezi partea superioară a corpului, ganterele reglabile cu discuri și ganterele fixe sunt exact ce ai nevoie. Avantajul este că poți regla greutatea cu care te antrenezi.
• Kettlebells - o sferă metalică de greutăți diferite, cu un mâner de susținere, este cea mai simplă definiție al acestui model de greutăți fitness. Poate fi ușor inclus în exercițiile de tonifiere a musculaturii și de îmbunătățire a flexibilității și echilibrului corpului. Greutatea unui kettlebell pornește de la 2 kg și ajunge până la 32 kg.
• Halterele și discurile - bara lungă pe care se așază discurile are o greutate de până la 20 de kilograme, la care se adaugă și greutatea discurilor. Astfel, exercițiile de tonifiere cu haltere sunt recomandate sportivilor cu experiență și rezistență crescută la efort. În plus față de principalele grupe de mușchi, halterele antrenează și mușchii stabilizatori.
• Greutățile fitness pentru încheieturi și glezne - ușor de adăugat pe parcursul antrenamentului datorită benzii cu arici. Greutățile pentru gleznă și încheietură sunt recomandate pentru exercițiile fitness de tonifiere a brațelor și picioarelor fie că te antrenezi acasă sau mergi la sală.

Tonifiază-ți corpul și îmbunătățește rezultatele cu ganterele și greutățile fitness de la Decathlon!

CUM ALEGI GANTERE ȘI GREUTĂȚI FITNESS ÎN FUNCȚIE DE OBIECTIVELE TALE?

Deși rolul greutăților fitness este tonifierea musculaturii și îmbunătățirea rezistenței corpului, fiecare model este mai eficient în antrenarea unei anumite zone a corpului. Dacă ți-ai stabilit obiectivele fitness, eficientizează rutina de exerciții cu ganterele și haltere de la Decathlon:

• Ganterele reglabile și halterele cu discuri - acestea te ajută să crești masa musculară și să tonifiezi mușchii. Secretul este să începi treptat cu gantere ușoare, apoi să crești greutatea discurilor pe măsură ce ai o rezistență mai bună la efort. Ganterele reglabile încep de la 2,5 kg până la 40 de kg, în timp ce halterele cu discuri depășesc această valoare.
• Ganterele fixe și greutăți pentru glezne și încheieturi - sunt folosite pentru exercițiile de tip aerobic. Greutatea lor variază de la 0,5 până la 5 kg. Sunt eficiente în tonifierea corpului fără prea mult efort și susțin arderea caloriilor prin îmbunătățirea masei musculare. Sunt recomandate începătorilor și sportivilor experimentați pentru exercițiile de încălzire.
• Kettlebells - sunt folosite în antrenamentele funcționale ce acționează asupra condiției fizice și pentru creșterea forței. Acest tip de antrenamente îmbină exercițiile cu greutăți cu cele cardio, la care se adaugă exercițiile pentru echilibru.

Visezi la un corp tonifiat? Ai nevoie de un set de gantere și greutăți fitness de la Decathlon! Începe fiecare antrenament cu un obiectiv bine stabilit și un echipament complet.