5 recomand─âri pentru a te ├«nc─âlzi ├«n timpul drume╚Ťiei

5 Recomand─âri pentru a te ├«nc─âlzi ├«n timpul drume╚Ťiei

Atunci c├ónd nu ai echipamentul cel mai potrivit sau nu cuno╚Öti cele mai importante tehnici, frigul te poate descuraja, iar drume╚Ťiile pe timp de iarn─â pot deveni adev─ârate co╚Ömaruri. Reg─âse╚Öti mai jos recomand─ârile noastre pentru a te proteja corespunz─âtor de vremea rece ╚Öi a te bucura de drume╚Ťie ├«n deplin confort.

jachet─â-respirant─â-ventilat─â

1/ Folose╚Öte tehnica straturilor de ├«mbr─âc─âminte ├«n func╚Ťie de intensitatea efortului

Este foarte important  s─â alegi echipamentul ├«n func╚Ťie de intensitatea efortului. Dac─â ├«n timpul urc─ârii nu vei da jos polarul, ri╚Öti s─â transpiri mai mult, iar pielea s─â r─âm├ón─â umed─â, chiar dac─â por╚Ťi un tricou respirant.

Iar atunci când pielea rămâne umedă, va fi și mai greu să te reîncălzești, mai ales în timpul pauzelor.

De asemenea, ├«n aceast─â situa╚Ťie po╚Ťi alege ╚Öi un echipament prev─âzut cu fermoare de ventilare (la g├ót, la subra╚Ť), pentru a te ajuta s─â reglezi temperatura corpului.

Nu ezita s─â consul╚Ťi ╚Öi sfatul despre "tehnica celor 3 straturi".

╚śosete-c─âlduroase-respirante

2/ Protejeaz─â-╚Ťi extremit─â╚Ťile

Este bine de ╚Ötiut c─â 80% din c─âldura corpului se pierde prin extremit─â╚Ťi (m├óini, cap, picioare).

├Än plus, sistemul nostru prioritizeaz─â fluxul sanguin c─âtre creier. Dac─â ├«n aceast─â zon─â a corpului este cald, se va consuma mai pu╚Ťin─â energie pentru a o re├«nc─âlzi ╚Öi astfel va permite corpului ╚Öi mai ales extremit─â╚Ťilor s─â se ├«nc─âlzeasc─â.

├Än acest caz, ia cu tine mereu o pereche de m─ânu╚Öi ╚Öi o c─âciul─â (sau o benti╚Ť─â/bandan─â). ╚śi nu uita nici de ╚Öosetele c─âlduroase. Ideal ar fi ca acestea s─â fie ╚Öi respirante, pentru ca picioarele s─â nu r─âm├ón─â umede atunci c├ónd transpiri. Acela╚Öi lucru este valabil ╚Öi pentru ghete.

termos-bidon-izoterm

3/ Ia cu tine o b─âutur─â cald─â

├Än plin─â iarn─â, este bine s─â ├«nlocui╚Ťi bidonul obi╚Önuit sau rezervorul de ap─â, cu un termos.

Consumul de ap─â rece atunci c├ónd ne este frig poate fi un factor descurajant, iar┬áun corp slab hidratat va func╚Ťiona mai pu╚Ťin bine ╚Öi va fi mai predispus la oboseal─â ╚Öi la frig┬á(sau la alte mici nepl─âceri, cum ar fi durerile de cap sau tendinitele). ├Än plus, o b─âutur─â fierbinte te va ajuta s─â te re├«nc─âlze╚Öti c├ónd ├«╚Ťi este foarte frig.

Mănuși prim strat

4/ Nu uita de "îmbrăcămintea termică"

Dac─â vremea este foarte rece sau e╚Öti o persoan─â foarte friguroas─â, alege s─â ├«mbraci colan╚Ťi pe sub pantalon (acest sfat te poate ├«mpiedica, de asemenea, s─â investe╚Öti ├«ntr-un pantalon special pentru iarn─â), m─ânu╚Öi strat 1 pe sub m─ânu╚Öi ╚Öi a╚Öa mai departe.

Cuno╚Öti deja ├«mbr─âc─âmintea termic─â, c─âciulile ╚Öi bandanele din l├ón─â merinos ? L├óna merinos este o fibr─â natural─â, perfomant─â. Propriet─â╚Ťile sale sunt urm─âtoarele.┬á

Regleaz─â temperatura corpului: L├óna merinos are o mare capacitate de absorb╚Ťie a
transpira╚Ťiei. Astfel, p─âstreaz─â pielea uscat─â
╚Öi men╚Ťine o temperatur─â optim─â a corpului: protejeaz─â ├«mpotriva
frigului și a căldurii!

Reduce mirosurile neplăcute: Lâna merinos reduce în mod natural
formarea mirosurilor nepl─âcute. Astfel, aceasta poate fi purtat─â mai multe
zile la r├ónd, pentru a transporta mai pu╚Ťin echipament ├«n timpul sesiunilor
de trekking.

Asigur─â fine╚Ťe la atingere: L├óna merinos este conceput─â din fibre foarte sub╚Ťiri (18,5
microni) care nu se deteriorează. Poate ai observat că puloverul din lână al bunicii
arată încă foarte bine!

Str├óngere bun─â a ╚Öireturilor de la ghetele de drume╚Ťie

5/ Strânge șireturile ghetelor într-un mod optim

Nu str├ónge╚Ťi ╚Öireturile ghetelor nici foarte mult, dar nici foarte pu╚Ťin, scopul este ca piciorul s─â fie bine sus╚Ťinut, dar f─âr─â a provoca disconfort.┬áPo╚Ťi reajusta str├óngerea pe parcursul drume╚Ťiei, ├«n func╚Ťie de senza╚Ťiile pe care le ai, mai ales ├«n timpul cobor├órii.┬áDar ╚Öireturile prea str├ónse ale ghetelor pot afecta circula╚Ťia s├óngelui ╚Öi pot predispune picioarele la ├«nghe╚Ť ┬á!

5 recomand─âri pentru a te ├«nc─âlzi ├«n timpul drume╚Ťiei

Jessica

Redactor sfaturi

Top 3 drume╚Ťii preferate de mine: lacul Anterne, West Coast Trail ╚Öi Vercors!┬á

├Ämi place: s─â merg ├«n drume╚Ťii pe c─âr─ârile uitate, pe c─âr─ârile vechi ale p─âstorilor sau ale po╚Öta╚Öilor.

Nu-mi plac: persoanele care aruncă hârtii și ambalaje în pădure.

Descoperă și...

CUM SĂ ALEGI ECHIPAMENTUL PENTRU DRUMEȚIA CU RACHETE DE ZĂPADĂ

CUM SĂ ALEGI ECHIPAMENTUL PENTRU DRUMEȚIA CU RACHETE DE ZĂPADĂ

Drume╚Ťia cu rachete de z─âpad─â v─â permite s─â v─â bucura╚Ťi de cele mai ├«nz─âpezite ╚Öi frumoase peisaje, f─âr─â sa v─â afunda╚Ťi ├«n z─âpada!

jacheta-drumetie

Cum alegem jacheta pentru drume╚Ťie?

├Än timpul drume╚Ťiei vremea se poate schimba rapid, iar din acest motiv este important s─â ai cu tine o jachet─â impermeabil─â.

Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

Verific─â prognoza meteo Anun╚Ť─â familia cu privire la traseu ╚Öi ora estimat─â de ├«ntoarcere Respect─â at├ót ritmul t─âu de deplasare, c├ót ╚Öi a celor care te ├«nso╚Ťesc

DRUMEȚIE PE ZĂPADĂ: CIZME SAU BOCANCI?

DRUMEȚIE PE ZĂPADĂ: CIZME SAU BOCANCI?

Factori precum condi╚Ťiile meteo, dificultatea traseului, z─âpada sunt de luat ├«n considerare pentru a ╚Öti cum s─â alegi ├«nc─âl╚Ť─âmintea potrivit─â ├«n timpul drume╚Ťiei pe z─âpad─â. ├Ä╚Ťi vom spune toate informa╚Ťiile pentru a v─â ajuta s─â face╚Ťi alegerea potrivit─â!

Cum s─â alegi echipamentul pentru drume╚Ťie pe timp de iarn─â

Cum s─â alegi echipamentul pentru drume╚Ťie pe timp de iarn─â

Cum alegi echipamentul de drume╚Ťie pe timp de iarn─â. Reguli de care s─â ╚Ťii cont ╚Öi recomand─âri inspirate de produs din oferta Decathlon.ro