Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

Verific─â prognoza meteo Anun╚Ť─â familia cu privire la traseu ╚Öi ora estimat─â de ├«ntoarcere Respect─â at├ót ritmul t─âu de deplasare, c├ót ╚Öi a celor care te ├«nso╚Ťesc

Unselected

├Än urm─âtorul articol ├«╚Ťi vom oferi c├óteva sfaturi pentru o drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â, pentru a te putea bucura din plin de ie╚Öirile la munte. Nu uita niciodat─â s─â le aminte╚Öti prietenilor s─â-╚Öi protejeze pielea de insecte ╚Öi s─â aib─â la ├«ndem├ón─â o trus─â de prim ajutor. Nimic nu te va mai ├«mpiedica s─â pleci ├«ntr-o nou─â aventur─â ├«n natur─â.

Unselected

1.Verific─â prognoza meteo

Chiar dac─â cei experimenta╚Ťi pot ie╚Öi ├«n natur─â pe orice tip de vreme sau pe aproape orice tip de vreme, trebuie s─â ╚Ötii c├ónd trebuie s─â am├óni o ie╚Öire atunci c├ónd vremea nu este favorabil─â. ├Äntr-adev─âr, ├«n cazul ├«n care traseul necesit─â o vizibilitate foarte bun─â sau exist─â riscul de alunecare ╚Öi de accidentare pe o ploaie toren╚Ťial─â, este recomandat─â am├ónarea drume╚Ťiei. Fii ╚Öi mai vigilent dac─â vrei s─â pleci ├«n drume╚Ťie cu cei mici, at├ót pentru siguran╚Ťa lor, c├ót ╚Öi pentru moralul lor.

 ├Ä╚Ťi recomand─âm s─â verifici prognoza meteo cu o zi ├«nainte de plecare, chiar ╚Öi ├«n diminea╚Ťa zilei respective.

 Alege site-uri care arat─â prognoza local─â ╚Öi verific─â ├«n c├ót mai multe surse, dac─â este cazul. Cea mai intuitiv─â solu╚Ťie este s─â ai o aplica╚Ťie meteo cu notific─âri care s─â te avertizeze ├«n cazul unor schimb─âri bru╚Öte.

Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â
Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

2.Anun╚Ť─â familia cu privire la traseu ╚Öi ora estimat─â de ├«ntoarcere

Nu le-ai spus celor dragi sau p─ârin╚Ťilor despre ie╚Öirea ├«n natur─â? Acest obicei poate fi de mare folos ├«n cazul ├«n care vei avea nevoie de ajutor. Fie c─â pleci singur sau cu ga╚Öca de prieteni, nu e╚Öti/sunte╚Ťi imuni ├«n fa╚Ťa evenimentelor neprev─âzute ( ├«n caz de accident, nu mai ai baterie la telefon, nu mai ai semnal). Desigur, acesta este un scenariu din cele mai negative, dar, din p─âcate, genul acesta de lucruri se pot ├«nt├ómpla ╚Öi trebuie s─â le prevenim. Ia ├«n considerare s─â anun╚Ťi un apropiat, un membru al familiei sau un prieten, cu privire la traseu ╚Öi ora estimat─â de ├«ntoarcere. ├Än cazul ├«n care vei ├«nt├órzia mai mult de dou─â ore, se va alerta ╚Öi va anun╚Ťa serviciile de urgen╚Ť─â (dac─â este cazul). De asemenea, acest lucru va facilita procesul de g─âsire ├«ntr-un interval de timp optim salv─ârii. F─â din asta un automatism, fie c─â pleci pentru c├óteva ore, fie c─â pleci ├«ntreaga zi.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

3.Respect─â at├ót ritmul t─âu de deplasare, c├ót ╚Öi a celor care te ├«nso╚Ťesc

Drume╚Ťia este un sport accesibil, dar r─âm├óne totu╚Öi o activitate care ├«╚Ťi consum─â energie. ├Än consecin╚Ť─â ai grij─â de tine ╚Öi respect─â-╚Ťi ritmul de mers. Acest lucru te va ajuta s─â evi╚Ťi oboseala ╚Öi ame╚Ťeala, care pot duce la lovirea ├«n urma ├«mpiedic─ârii sau la alunecare. ├Änc─âl╚Ť─âmintea Quechua are talpa cu tehnologia CrossContact, care asigur─â aderen╚Ť─â optim─â pe diferite tipuri de teren.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

4.Ia în serios acrofobia

Teama de ├«n─âl╚Ťime este destul de comun─â, ea afecteaz─â ├«ntre 2%-5% din popula╚Ťie. Chiar dac─â nu ai de g├ónd s─â urci pe un teren foarte abrupt, po╚Ťi ├«nt├ólni un pod sau un pasaj ├«ngust de-a lungul unei pante foarte abrupte, la un moment dat de-a lungul traseului. Dac─â ├«╚Ťi e foarte fric─â de ├«n─âl╚Ťime, planific─â-╚Ťi traseul ├«n mod corespunz─âtor. Dac─â pleci ├«n drume╚Ťie cu grupul de prieteni, spune-le ╚Öi lor despre fobia ta, astfel ├«nc├ót s─â te ├«ncurajeze ╚Öi s─â te sprijine, dac─â este necesar, dar mai presus de toate, s─â nu te gr─âbeasc─â ├«ntr-o situa╚Ťie care ar putea degenera rapid ├«n fa╚Ťa unei temeri ira╚Ťionale. Exist─â mijloace care te vor ajuta s─â lup╚Ťi ├«mpotriva acestei fobii, chiar s─â o ├«nvingi.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

5.R─âm├ói concentrat p├ón─â la finalul drume╚Ťiei

A╚Öa cum o mare parte a accidentelor rutiere se ├«nt├ómpl─â pe c─âl─âtorii scurte, bine cunoscute, la finalul drume╚Ťiei, c├ónd te apropii de obiectivul final sau terenul devine mai u╚Öor de parcurs pot ap─ârea accidente. ├Äntr-adev─âr, oboseala ├«╚Ťi va afecta concentrarea. R─âm├ói concentrat de la ├«nceputul p├ón─â la finalul drume╚Ťiei. Nu uita s─â iei pauze, s─â te hidratezi corespunz─âtor ╚Öi s─â m─ân├ónci pentru a-╚Ťi re├«nc─ârca bateriile ├«n timpul drume╚Ťiei. G├ónde╚Öte-te c─â be╚Ťele de drume╚Ťie vor diminua oboseala ╚Öi ├«╚Ťi vor proteja mult mai bine picioarele. 

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

6.Să ai întotdeauna apă și mâncare la îndemână

Fie c─â ai un rezervor de ap─â sau un bidon, nu a╚Ötepta s─â ╚Ťi se fac─â sete pentru a te hidrata! Chiar dac─â o drume╚Ťie nu te face s─â transpiri la fel de mult ca o sesiune de alergare, aminte╚Öte-╚Ťi c─â un adult pierde ├«n medie 2,5 L de ap─â/zi. Astfel, este nevoie de rehidratare, pentru a permite musculaturii ╚Öi ├«ntregului organism s─â func╚Ťioneze mai bine. Este esen╚Ťial, prin urmare, s─â pleci cu suficient─â ap─â pentru ├«ntreaga durat─â a drume╚Ťiei (cel pu╚Ťin 1L/ persoan─â ├«n mod ideal 2L/persoan─â). Nu uita s─â bei ap─â ├«nainte, ├«n timpul ╚Öi dup─â drume╚Ťie pentru a te recupera mai bine.
Ia ╚Öi gust─âri la tine! A se utiliza alimente ,,uscate,, care vor avea un raport mai bun greutate- energie. ├Ä╚Ťi recomand─âm batoanele de cereale integrale sau fructe uscate ├«n locul unui m─âr care va ocupa destul de mult spa╚Ťiu, dar va c├ónt─âri ceva mai greu ├«n rucsac.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

7.Protejează-te împotriva insectelor

Muntele este populat atât de animale mici, cât și de animale mari. Insectele, chiar și abia vizibile, pot provoca mult disconfort, deci este mai bine să previi acest lucru!

Albinele ╚Öi viespile: ├«n sezonul cald, acestea sunt atrase de gust─ârile dulci sau sandvi╚Öuri. Cel mai bun lucru este s─â r─âm├ói ├«n alert─â chiar ╚Öi la cea mai mic─â mu╚Öc─âtur─â. ├Än cazul unei ├«n╚Ťep─âturi, trebuie s─â ac╚Ťionezi prompt, s─â ├«ndep─ârtezi insecta, f─âr─â s─â o zdrobe╚Öti, pentru c─â exist─â riscul de a atinge ╚Öi mai mult venin. Apoi, cur─â╚Ť─â zona ╚Öi aplic─â o crem─â care s─â calmeze inflama╚Ťia dac─â este necesar. Acest tratament este, de asemenea, deosebit de util ├«mpotriva plantelor ├«n╚Ťep─âtoare.

╚Ü├ón╚Ťarii: ace╚Ötia apar seara ╚Öi se ├«nt├ólnesc ├«n general, la altitudini de 600-2200 m. Nu te las─â s─â dormi? Ia o solu╚Ťie anti-insecte ├«n trusa de medicamente, ├«nainte de a pleca. Atunci c├ónd vei merge la culcare, ├«╚Ťi recomand─âm s─â faci un singur lucru: desf─â plasa de ╚Ť├ón╚Ťari a cortului!

Muștele: le vei întâlni lângă pășuni și râuri. Te-au mușcat? Dezinfectează ( fără a apăsa) zona înainte de a aplica o cremă anti-inflamatoare care va calma durerea.

C─âpu╚Öele: acestea sunt purt─âtoare ale bolii Lyme, se g─âsesc ├«n zonele ├«mp─âdurite,├«n ierburi ├«nalte ╚Öi zone de ferigi. Preventiv: poart─â pantaloni lungi de culori deschise. Vei observa imediat o c─âpu╚Ö─â care ├«ncepe s─â urce pe picior. ├Än cazul unei mu╚Öc─âturi, c─âpu╚Öa  trebuie ├«ndep─ârtat─â cu o penset─â. Dac─â apare febra, este necesar─â vizita la medic la ├«ntoarcere.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

8.Poartă îmbrăcăminte care să te facă vizibil

Ai respectat tehnica celor 3 straturi pentru a te ├«mbr─âca, dar te-ai g├óndit s─â alegi haine care s─â te fac─â vizibil? A╚Öa cum am spus mai sus, vremea se poate schimba rapid ╚Öi este posibil s─â nu mai fii vizibil pe ploaie. Nu e╚Öti imun ├«n fa╚Ťa accident─ârii/ lovirii de c─âtre un ATV sau un alt vehicul. Alege s─â por╚Ťi haine ├«n culori foarte vii sau cu benzi reflectorizante. Dac─â este vreme ur├ót─â sau te prinde seara, echipeaz─â-te cu o lantern─â frontal─â.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

9.Să ai întotdeauna o trusă de prim-ajutor în rucsac

Setul de prim-ajutor trebuie s─â fie ├«n permanen╚Ť─â ├«n rucsac ├«n timpul drume╚Ťiilor, chiar ╚Öi a celor de doar c├óteva ore. Trebuie s─â fie mereu la ├«ndem├ón─â, dar, de asemenea, verificat─â ├«n mod corespunz─âtor pentru a te asigura c─â are tot ce ai nevoie ╚Öi poate fi utilizat─â.

Unselected
Sfaturi pentru drume╚Ťie ├«n siguran╚Ť─â

10.Respectă principiul ,, nu lăsa nimic în urmă ,,

Un traseu bine marcat ╚Öi ├«ntre╚Ťinut ├«╚Ťi va oferi siguran╚Ť─â optim─â. Este esen╚Ťial s─â protej─âm mediul ├«nconjur─âtor! Gestioneaz─â corect modul de aruncare al de╚Öeurilor! 

Acum, ca ╚Ötii care sunt cele 10 principii esen╚Ťiale pentru drume╚Ťii ├«n siguran╚Ť─â, care va fi urm─âtoarea ta destina╚Ťie?