Ce conține kitul de 93kg?
- 2 bare gantere pline de 2 kg, 35 cm lungime și 28 mm diametru.
- 1 bară de 175 cm 8,7 kg (160 kg de sarcină maximă)
- 4 discuri de fontă 10 kg
- 4 discuri de fontă 5 kg
- 8 discuri de fontă 2 kg
- 4 discuri de fontă 1 kg
Kitul conține 3 perechi de opritori de discuri tip fluture
Se prezintă sub forma a 5 pachete (2 cutii B, 2 cutii C) + bara de 1,75 m
Lățimea dintre cele două zone de încărcare a barei de 1,75 m este de 1,25 m.
Cum te poți antrena în perfectă siguranță cu kitul de 93 kg?
Utilizează mereu opritorile pentru discuri sub formă de fluture, incluse în kit, pentru blocarea greutăților.
Greutate maximă:
- 160kg pentru bara de 175cm
- 60kg per ganteră pe orizontală
- 15kg per ganteră pe verticală: greutatea maximă suportată de opritorile de discuri.
Dacă poți, utilizează mereu un observator în timpul antrenamentelor tale cu bara de 175 cm sau antrenează-te într-un cadru prevăzut cu sisteme de siguranță.
Cu ce accesorii poți utiliza kitul de 93 kg?
Pentru a varia exercițiile, poți completa acest kit cu o bancă de bodybuilding prevăzută cu suporturi (cod de referință: 8595564), cadrul de bodybuilding 900 (cod de referință: 8595564), suportul rack 500 pliant (cod de referință: 8616805).
Dacă ești bine echipat, vei putea lucra toate grupele musculare!
Întreținerea și depozitarea adecvată a kitului de 93 kg
Păstrează kitul de 93 kg cât mai mult timp posibil respectând câțiva pași simpli. Treci cu o lavetă ușor umedă peste bare și peste greutăți. Apoi așază diferitele elemente ale kitului într-un loc uscat.
Nu depozita kitul într-un loc umed sau la exterior.
Antrenorul nostru îți propune idei pentru a lucra cu kitul de 93 kg
Fără accesorii
- Rowing bust aplecat 4×8-10 repetări
- Împins deasupra capului 4×8-10 repetări
- Fese / coapse: fandări cu bara: 4×12-15 repetări/pe o parte
Cu bancă
- Împins bara din poziția culcat 4×6-8 repetări
- Curl cu gantere 3×10-12 repetări
- Triceps kick back (bust aplecat) 3×10-12 repetări
Păstrează mereu o marjă de 2 repetări.