De ce să alegi această roată AB?
Vrei să-ți întărești abdomenul fără să-ți complici viața?Această roată pentru abdominali, compactă și ușoară se potrivește ușor în geanta ta pentru antrenamente eficiente acasă sau la sală. Designul său îmbunătățit reduce cantitatea de material și grosimea tubului mecanic, fără a compromite durabilitatea sau utilizarea.Un accesoriu simplu și eficient pentru a începe întărirea mușchilor abdominali!
Ce exerciții poți să faci cu roata pentru abdominali?
Roata abdominală este accesoriul ideal pentru a sculpta abdomenul în profunzime și a tonifica umerii în același timp. Ușor de manevrat, este perfectă pentru începători care doresc să-și tonifice corpul și să câștige încredere.
Cum se utilizează roata abdominală?
Tehnica corectă în 6 pași:
1. Așează-te în genunchi, apucă mânerele, cu roata în față.
2. Rulează ușor roata înainte, fără a grăbi mișcarea
3. Înclină bazinul în spate și încordează fesierii pentru a păstra controlul.
4. Menține abdomenul bine contractat și spatele drept pe toată durata mișcării.
5. Imediat ce spatele începe să se curbeze, oprește-te!
6. Pentru a reveni, activează mușchii dorsali mari, menținând abdomenul contractat.
Sfaturile noastre pentru o practică în deplină siguranță
Câteva reguli de aur pentru a progresa fără riscuri:
1. Simți efortul în mușchii abdominali și dorsali, niciodată în zona lombară.
2. Fesieri și abdominali bine contractați = zona lombară protejată la fiecare repetare.
3. Procedează treptat: calitatea înainte de toate!
4. Mișcările mici, bine executate, sunt mai bune decât mișcările mari, executate neglijent.
Ascultă-ți corpul, rămâi concentrat și rezultatele nu vor întârzia să apară!
Care sunt dimensiunile roții AB?
Ușoară și compactă, această roată AB cântărește 700 g și măsoară 27 cm lungime, cu un diametru al roții de 19 cm. Ușor de manevrat și de transportat, se adaptează oricărui tip de corp.
Ce accesorii sunt necesare pentru a optimiza utilizarea roții pentru abdominali?
Pentru antrenamente și mai confortabile, combină roata pentru abdominali cu salteaua noastră de fitness pliabilă de 7 mm (cod produs 9015918). Ideală pentru a proteja genunchii în timpul exercițiilor la sol și pentru a stabiliza sprijinul.
Ședințe de antrenament grație codului QR
Scanează codul QR și lasă-te ghidat de Freeletics, aplicația de fitness lider în Europa! Accesează programe variate adaptate roții pentru abdominali pentru a progresa eficient și a rămâne motivat.
