ANTRENAMENT 3: LUCRAŢI PARTEA DE JOS A CORPULUI PENTRU PREGĂTIREA FIZICĂ
CE ESTE PREGĂTIREA FIZICĂ? CE PROGRAM DE ANTRENAMENT TREBUIE SĂ ALEGEM PENTRU A NE MAXIMIZA CAPACITATEA FIZICĂ? ANTRENAMENT: ÎNTĂRIREA PĂRŢII INFERIOARE A CORPULUI
Articole despre Antrenament de forță
Descoperă articolele noastre despre Antrenament de forță
Transpirația excesivă (hiperhidroza): ce este, ce cauze are, cum o ții sub control
Cauzele hiperhidrozei Simptomele hiperhidrozei Principalele tipuri de hiperhidroză
Sport acasă
Sport acasă
Sport & Second Hand
Află cum poți face sport folosind articole sportive second hand, prelungind astfel durata lor de viață și contribuind la protejarea mediului.
Cum sa cresti in masa musculara | Ghid complet
În perioada de creștere în masă musculară, practicantul de exerciții musculare va trebui să respecte anumite reguli esențiale pentru a obține rezultate. Reușita trece prin 3 factori complementari: nutriție, antrenament și recuperare.
MACRONUTRIENȚII – CE SUNT, CE ROL AU, CUM CALCULEZI NECESARUL DE MACRONUTRIENȚI
Ce sunt macronutrienții Categoriile de macronutrienți Rolul macronutrienților
ANTRENAMENTUL DE BODYBUILDING: RECOMANDĂRI PENTRU ÎNCEPĂTORI
FIXAREA UNOR OBIECTIVE REZONABILE URMEAZĂ UN PROGRAM ADECVAT PENTRU BODYBUILDING GĂSIREA RITMULUI POTRIVIT
BODYBUILDING: EXERCIȚII DE BAZĂ
TRACȚIUNI ÎNDREPTĂRI ÎMPINS LA PIEPT CU BARA FLEXII CU BARA DREAPTĂ ÎMPINS LA PIEPT CU PRIZĂ ÎNGUSTĂ (TRICEPS) GENUFLEXIUNI
FEBRA MUSCULARĂ: ÎN CE CONDIȚII APARE ȘI CUM O ȚII SUB CONTROL
Unele dintre cele mai plăcute momente ale unei săptămâni pe parcursul căreia nu am dus lipsă de provocări sunt cele petrecute după program pe salteaua de fitness, pe bicicleta de cameră sau chiar în fața sacului de box. Tot mai mulți dintre noi aleg să își îmbunătățească stilul de viață și să își amelioreze condiția fizică prin exerciții de dificultate medie, pentru care este suficient spațiul din propria locuință. Dacă echipamentele de calitate și cu o bună ergonomie sunt la îndemână, evitarea durerilor mușchilor sau a senzației de disconfort la mișcare nu pare atât de ușoară.
DE CE ŞI CUM LUCRĂM SPATELE?
ACŢIUNI PREVENTIVE OBIECTIV: CONSOLIDAREA MUȘCHILOR OBIECTIV: DEZVOLTARE EXEMPLE DE PROGRAME
Cum te ajută ganterele să îți tonifiezi mușchii brațelor
De ce merită sa ai un set de gantere ▶ Cum alegi corect ganterele ▶ Ce miscari sunt indicate pentru fiecare parte a corpului
CUM SĂ UTILIZEZI PROTEINELE
PROTEINELE ȘI ECHILIBRUL ALIMENTAR CUM SĂ AFLI NECESARUL ZILNIC DE PROTEINE ? CÂND SE IAU PROTEINELE PUDRĂ ?
Top exerciții pentru biceps pe care le poți face la sală sau acasă
Descoperă cele mai bune exerciții pentru biceps pe care le poți realiza atât acasă, cât și în sala de antrenamente, cu echipament adecvat de pe decathlon.ro
AM TESTAT PENTRU DVS: CURSUL DE STEPPER
DĂ DRUMUL LA MUZICĂ! O ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ REGINA COREGRAFIEI
AMINOACIZII ȘI SPORTUL
AMINOACIZII ESENȚIALI
TONIFIERE MUSCULARĂ ȘI NUTRIȚIE
Pentru a-ți dezvolta corespunzător musculatura este necesar să pui la punct un plan de antrenament în care să incluzi diferite tipuri de exerciții fizice.
CÂŞTIGAŢI FORŢĂ: PROGRAMUL CORECT PENTRU DEZVOLTAREA MUSCULATURII
CE ESTE ANTRENAMENTUL DE FORŢĂ? CE EXERCIŢII TREBUIE SĂ FACEM PENTRU A CÂŞTIGA ÎN FORŢĂ? ANTRENAMENTUL PRIZEI DE FORŢĂ
CHEIA PENTRU O BUNĂ ÎNCĂLZIRE
ATUURILE UNEI BUNE ÎNCĂLZIRI REGULILE UNEI ÎNCĂLZIRI EFICIENTE PLANUL UNEI ÎNCĂLZIRI REUȘITE
Exerciții pentru triceps pe care le poți integra în rutina de antrenamente
Începe antrenamentul cu exerciții pentru triceps ? Ține cont de sfaturile Decathlon, realizează corect seriile și echipează-te optim pentru sesiunea de mișcare!
EXERCIȚII PENTRU SPATE
NIVEL 1 : DEBUTANT NIVEL 2 : INTERMEDIAR NIVEL 3 : EXPERT