Saltea acvatică plutitoare O'MAT Aquafitness/Aquagym Albastru NABAIJI

Dimensiune pliată în husă (90 x 40 x 22 cm).
Greutate saltea umflată: 7kg.

Umflare simplă şi rapidă. Recomandăm umflarea între 13 şi 15 PSI, pentru a practica în siguranţă.

Pentu siguranţa dumneavoastră, vă recomandăm să instalaţi OMAT la 1,5 m distanţă de marginea piscinei. Vă sfătuim să fixați salteaua de un suport fix, utilizând scara picinei ca un punct de ancorare, de exemplu. Chingle trebuie să fie suficient de strânse, pentru ca salteaua să nu se desprindă în timpul practicii.

Așezați sau în picioare, trebui să vă poziționați în mijlocul saltelei O'MAT, reperabil grație marcajului, pentru realizarea exercițiilor de Aquafitness în deplină siguranță și echilibru.

Poziția de bază: Poziționați-vă în picioare, în centrul saltelei, la nivelul marcajului Nabaiji, cu fața la una dintre extremitățile saltelei prinsă cu ajutorul chingilor. Mențineți spatele drept, picioarele îndepărtate la lungimea bazinului și genunchii puțin flexionați.

Exercițiul 1: Testați-vă echilibrul prin mișcări oscilatorii: Adoptați poziția e bază și apăsați cu bolta plantară a fiecărui piciori marginile saltelei, alternativ. Progresiv creșteți cadența, pentru a resimți contractarea mușchilor în profunzime.

Exercițiul 2: Vă lucrați mușchii fesieri: Adoptați poziția de bază. Privind în depărtare în fața voastră, vă flexionați picioarele până când coapsele sunt paralele cu podeaua, apoi reveniți în poziția inițială.

Exercițiul 3: Vă lucrați tot corpul: întindeți-vă pe saltea, pe lungime, sprijinindu-vă pe brațele din față și pe defetele de la picioare și rămâneți în poziție de flotare timp de mai multe secunde.