Ce conține kitul de 93kg?
- 2 bare gantere pline de 2 kg, 35 cm lungime și 28 mm diametru.
- 1 bară de 175 cm 8,7 kg (160 kg de sarcină maximă)
- 4 discuri de fontă 10 kg
- 4 discuri de fontă 5 kg
- 8 discuri de fontă 2 kg
- 4 discuri de fontă 1 kg
Kitul conține 3 perechi de opritori de discuri tip fluture
Se prezintă sub forma a 5 pachete (2 cutii B, 2 cutii C) + bara de 1,75 m
Lățimea dintre cele două zone de încărcare a barei de 1,75 m este de 1,25 m.
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser !
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Îți explicăm de ce să alegi discuri de fontă mai degrabă decât discurile din plastic sau vinil.
- Densitatea fontei o face să fie mai compactă decât vinilul și plasticul. Ceea ce facilitează ajustarea greutății pe bară sau halteră. Adaugă sau îndepărtează discurile în funcție de exerciții!
- Să optezi pentru fontă înseamnă să optezi pentru un produs pe viață!Spre deosebire de plastic sau de vinil, care au o durată de viață mai mică de 1 an.
Care sunt beneficiile practicării?
- Acest material nu este afectat de schimbările de temperatură, permițând utilizarea sa în orice moment.
- Fonta are o rezistență mai bună la lovituri, la căderi și la strivire (de 5 ori mai mult decât vinilul).
- Suprafața texturată a fontei îi conferă o aderență mai bună și o prindere optimă cu mâna, chiar și în caz de transpirație.
Alegerea greutăților noastre din fontă înseamnă alegerea eficienței și fiabilității în antrenamentul tău.
Cum te poți antrena în perfectă siguranță cu kitul de 93 kg?
Utilizează mereu opritorile pentru discuri sub formă de fluture, incluse în kit, pentru blocarea greutăților.
Greutate maximă:
- 160kg pentru bara de 175cm
- 60kg per ganteră pe orizontală
- 15kg per ganteră pe verticală: greutatea maximă suportată de opritorile de discuri.
Dacă poți, utilizează mereu un observator în timpul antrenamentelor tale cu bara de 175 cm sau antrenează-te într-un cadru prevăzut cu sisteme de siguranță.
Cu ce accesorii poți utiliza kitul de 93 kg?
Pentru a varia exercițiile, poți completa acest kit cu o bancă de bodybuilding prevăzută cu suporturi (cod de referință: 8595564), cadrul de bodybuilding 900 (cod de referință: 8595564), suportul rack 500 pliant (cod de referință: 8616805).
Dacă ești bine echipat, vei putea lucra toate grupele musculare!
Întreținerea și depozitarea adecvată a kitului de 93 kg
Păstrează kitul de 93 kg cât mai mult timp posibil respectând câțiva pași simpli. Treci cu o lavetă ușor umedă peste bare și peste greutăți. Apoi așază diferitele elemente ale kitului într-un loc uscat.
Nu depozita kitul într-un loc umed sau la exterior.
Antrenorul nostru îți propune idei pentru a lucra cu kitul de 93 kg
Fără accesorii
- Rowing bust aplecat 4×8-10 repetări
- Împins deasupra capului 4×8-10 repetări
- Fese / coapse: fandări cu bara: 4×12-15 repetări/pe o parte
Cu bancă
- Împins bara din poziția culcat 4×6-8 repetări
- Curl cu gantere 3×10-12 repetări
- Triceps kick back (bust aplecat) 3×10-12 repetări
Păstrează mereu o marjă de 2 repetări.
