Ce conține setul de 10 Kg?
- 1 bară plină de 2 kg, cu diametrul de 28 mm, lungime de 37 cm,
- 2 opritori pentru discuri,
- 4 greutăți de 1 kg, cu diametrul de 28 mm (135 mm diametru, grosime de 13 mm)
- 2 greutăți de 2 kg, cu diametrul de 28 mm (175 mm diametru, grosime de 18 mm)
Toate greutățile sunt din fontă, sunt rezistente în timp (cu condiția să fie depozitate într-un loc uscat)
De ce am conceput discurile noastre din fontă reciclată?
Începând din 2018, echipele noastre utilizează materiale reciclate pentru a atinge excelența. De acum înainte, întreaga noastră gamă conține 80 % fontă reciclată provenită din deșeuri feroase: o adevărată performanță tehnică!
Testată în laborator, această fontă oferă o calitate identică cu cea a materialului nou. Este de 5 ori mai rezistentă la strivire decât vinilul. Suprafața texturată asigură o aderență maximă, chiar și cu mâinile ude, când plasticul devine alunecos. Durabilă și robustă.
Cum folosim setul în siguranță?
Opritorile pentru discuri trebuie să fie instalate în mod sistematic sub ganteră înainte de încărcare.
Atenție! Acestea nu suportă o greutate mai mare de 15 kg pe verticală.
Greutate maximă pe bară:30 kg.
Care este oferta Freeletics asociată acestei achiziții?
Descoperă aplicația Freeleticspentru a urma un program personalizat cu o varietate de exerciții în funcție de echipamentul pe care dorești să îl utilizezi! Activează-ți contul folosind contul Decathlon aici: http://decathlon.freeletics.com
Dacă ai probleme cu abonarea, te rugăm să ne contactezi cu dovada plății la: decathlon.support@freeletics.com
Care sunt avantajele fontei?
- rezistența: este de 5 ori mai rezistentă la strivire decât vinilul
- textura: suprafață texturată pentru aderență maximă, chiar și cu mâinile ude. În cazul în care plasticul și vinilul ar fi alunecoase.
Alegerea greutăților noastre din fontă înseamnă alegerea eficienței și fiabilității în antrenamentul tău.
Care este antrenamentul propus de antrenorul nostru?
Lucrarea părții de sus a corpului:
- împins gantere la piept din poziție așezat 3-4 serii a câte 12-15 repetări
- Rowing gantere 3-4 serii a câte 12-15 repetări
Lucrarea părții de jos a corpului:
- Fandări cu gantere 3x12 pentru fiecare picior
Păstrează mereu o marjă de două repetări și ia-ți un minut de recuperare între 2 serii.
Vei putea crește greutatea sau numărul de repetiții de la o ședință la alta.
