De ce să achiziționezi acest set de benzi elastice pentru antrenamente?
Benzile de rezistență sunt accesorii elastice care pot înlocui kettlebells sau ganterele. Acestea îți permit să îți lucrezi mușchii prin rezistența benzii, reducând în același timp presiunea asupra articulațiilor.
Decathlon x Freeletics: de la echipament la antrenament, totul începe aici.
Freeletics este antrenorul tău personal digital, ce folosește IA și știința sportivă, pentru planuri pe măsură, în funcție de obiectivele și nivelul tău.
Fie că vrei să pierzi în greutate, să-ți dezvolți mușchii sau să revii în formă, cu sau fără echipament, Freeletics își adaptează programele.
Dacă ai probleme cu abonarea, te rugăm să ne contactezi cu dovada plății la: [email protected]
Cum se explică rezistența benzilor de antrenament?
Rezistența unei benzi de antrenament, cunoscută și ca bandă de rezistență sau bandă elastică, se referă la forța necesară pentru a întinde banda.Această rezistență este măsurată în kilograme. De exemplu, pentru o bandă elastică cu o rezistență de 15 kg, trebuie aplicată o forță de 15 kg pentru a întinde banda elastică la 200% din greutatea sa.
Ce părți ale corpului pot fi lucrate cu benzi de antrenament?
Benzile de antrenament permit să lucrezi diferite grupe musculare, la fel ca greutățile clasice.
- flexii biceps;
- ridicări frontale sau laterale;
- pull overs;
- genuflexiuni;
- tracțiuni.
Datorită lor, poți progresa și îți poți depăși limitele pe care fiecare grupă musculară în mod mai progresiv decât în cazul halterelor.
Idei de exerciții pe aplicația noastră gratuită Decathlon Coach.
Cum se utilizează banda de antrenamente
Asigură-te sistematic de controlarea punctului de ancorare al elasticului pentru a evita orice risc de detașare în timpul antrenamentului (în special dacă utilizezi ca suport pentru tracțiune).Dacă observi orice crestături sau semne albe pe bandă, evită să folosești elasticul, deoarece acest lucru ar putea indica un risc de rupere în timpul exercițiilor.
Îngrijirea benzilor de antrenament
Elasticele noastre nu sunt concepute pentru a fi utilizate la piscinăDe asemenea, nu a fost testată rezistența la clorPentru păstrarea tuturor calităților, îți recomandăm să eviți depozitarea în locuri expuse, la variații mari de temperatură sau soare.
În sfârșit, pentru a nu le deteriora prematur, se recomandă să eviți utilizarea pe suporturi tăioase sau abrazive.
Care sunt dimensiunile elasticelor din acest set?
Banda elastică de 15 kg măsoară o lungime de 1,04 m și o lățime de 13 mm.
Banda elastică de 25 kg măsoară o lungime de 1,04 și o lățime de 24 mm.
Banda elastică de 35 kg măsoară o lungime de 1,04 și o lățime de 28,5 mm.
