Caracteristici
270 mm x 160 mm
Compatibilitate:
Compatibilă cu toate mărcile de tije de șa pe șine, de 7 mm.
Alege corect șaua în funcție de practică
Șaua potrivită pentru postura potrivită:
Poziție dreaptă (90°) → Șa lată și moale cu gel
Poziție mixtă (60°) → Șa polivalentă: nici prea lată, nici prea subțire
Poziție sportivă (30°) → Șa subțire cu un vârf îngust, pentru eliberarea perineului
CUM ALEGI LĂȚIMEA ȘEII?
Concepută împreună cu Decathlon SportsLab, această șa este disponibilă în două lățimi, validate de teste ale conformației.
145 mm pentru o distanță între ischionuri de 90 - 120 mm
155 mm pentru o distanță de 120 - 140 mm
În caz de postură îmbunătățită, optează pentru 155 mm, pentru a evita zonele de presiune inconfortabile.
Urmărește tutorialul video pentru a măsura lățimea între ischionuri:
Poți vizualiza tutorialul nostru video care îți va explica toate etapele menționate anterior: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
PENTRU A PROFITA DE IEȘIREA CU BICICLETA:
O bună ajustare a șeii este esențială pentru confort și prevenirea durerilor. Alege un model adaptat posturii tale (spate la 60°, de exemplu). Reglează înălțimea pentru o extensie naturală a piciorului, înclinarea pentru un sprijin confortabil și avansul/reculul pentru alinierea genunchilor cu pedalele. Aceste ajustări optimizează eficiența pedalării și plăcerea de a pedala.
1. Determinarea înălțimii șeii (partea 1):
Etapa 1: Alege o carte cu coperți tari, un creion și un metru de croitorie.
Etapa 2: Stai în picioare, desculț, cu călcâiele lipite de un perete, cu picioarele ușor depărtate (15-20 cm).
Etapa 3: Așază o carte între picioare până la perineu.
Etapa 4: Marchează partea de sus a cărții pe perete.
Etapa 5: Măsoară de la sol la acest semn.
Această înălțime corespunde turului tău, fiind esențială pentru alegerea corectă a mărimii bicicletei.
1. Determinarea înălțimii șeii (partea 2):
O reglare simplă, pentru o pedalare optimă.
Măsoară turul și înmulțește-l cu 0,883.
Este înălțimea ideală dintre pedalier și șa pentru o pedalare fluidă.
2. Reglează înclinarea șeii:
Înclină șaua ca un profesionist:
- Ia o nivelă cu bulă
- Așaz-o între centru și vârful șeii
- Ajustează până la orizontală
- Testează în continuare în mai multe ieșiri, pentru adaptarea la postura ta.
3. CUM MĂSORI LĂȚIMEA ZONEI ILIACE?
Pentru a găsi o lățime optimă a șeii, tot ce trebuie să faci este:
- Să iei 2 cartoane ondulate, un taburet plat, o riglă și un stilou.
- Suprapune cartoanele pe taburet și așază-te drept deasupra. Apasă cu putere timp de un minut.
- După ce te-ai ridicat, reperează cele două amprente lăsate.
- Marchează centrele, apoi unește-le cu rigla.
Ai măsura ischionurilor tale! Aceasta te va ghida către șaua cea mai confortabilă pentru tine.
3. Reglarea reculului șeii:
Reglarea reculului șeii: o etapă adesea neglijată
O bună aliniere genunchi/pedală evită durerile.
Urcă pe bicicletă, cu brațul pedalierului pe orizontală.
Dacă genunchiul depășește axul pedalei, deplasează șaua înapoi.
Dacă este în spate, dă-o înainte.
