Platformă de echilibrare 4FIZJO neagră
Platforma de echilibrare în formă de disceste un instrument extrem de simplu, dar extrem de eficient pentru antrenamentul de întărire a tuturor mușchilor profunzi. Exersându-vă pe platforma de echilibru, vă veți îmbunătăți echilibrul, coordonarea motorie și vă veți crește conștiința corporală generală.
Nu contează dacă sunteți un atlet experimentat sau poate sunteți abia la început cu activitatea fizică. Varietatea de exerciții pe care le puteți face, pe unitate îl face ideal pentru oricine dorește să se pună în formă, să-și îmbunătățească performanțele și să-și atingă obiectivele sportive.
Parametrii discului de echilibru:
- Material: PVC, ABS
- Diametru: 40 cm
- Înălțime: 8,2 cm
- Greutatea maximă a utilizatorului: 150 kg
- Greutatea discului: 1,5 kg
Poziția de bază sau cum să începem să exersăm pe discul de echilibru?
Începătorii ar trebui să înceapă cu discul din poziția de bază. Acest lucru vă va permite să vă obișnuiți cu echipamentul și să vă pregătiți corpul pentru exerciții avansate. Cum procedați? Am explicat deja.
Stând în poziția de bază - stați pe disc cu ambele picioare, îndoiți ușor genunchii, îndreptați spatele, strângeți mușchii abdominali și fesieri. Poziția de bază angrenează mușchii profunzi, stabilizează articulațiile gleznelor și îmbunătățește echilibrul corpului. Aceasta poate fi variată prin ridicarea unui picior la un moment dat și îndoirea acestuia la nivelul genunchiului.
Odată ce ați stăpânit poziția de bază, puteți trece la exerciții mai avansate care vă vor permite să exploatați întregul potențial al discului de echilibru.
Nu doar pentru antrenamentul de echilibru!
Platforma de echilibru este o piesă versatilă de echipament de fitness. De asemenea, puteți efectua pe ea exerciții care necesită precizie și o coordonare excelentă:
- Genuflexiuni clasice
- Plank cu mâinile pe platformă
- Plank cu picioarele pe platformă
- Pași pe platformă cu un genunchi tras la piept
- Lovitură laterală cu piciorul pe platformă pentru echilibrare
- Squats clasic
Exercițiile enumerate vă vor ajuta să vă întăriți toți mușchii abdominali, spatelui, coapselor sau fesierilor. Mai mult, discul poate fi folosit bilateral, făcând exerciții pe o jumătate de minge, ca o minge de gimnastică sau antrenându-vă pe o suprafață instabilă.
Confortul și siguranța - baza antrenamentului pe o platformă de echilibru
Baza unui antrenament confortabil este să te antrenezi cu un echipament care este sigur, simplu și confortabil de utilizat. Și exact asta este 4FIZJO balance disc! Acesta a fost echipat cu mânere practice pe ambele părți ale platformei, care vă permit să efectuați planșe sau flotări confortabil. În plus, partea superioară a discului a fost acoperită cu o textură antiderapantă și impermeabilă, care minimizează riscul de alunecare în timpul exercițiilor. Iar diametrul platformei (40 cm) vă va permite să efectuați toate exercițiile într-o poziție confortabilă în picioare. Toate acestea având în vedere confortul și siguranța dumneavoastră.
