Descriere și sarcină maximă Inele din lemn Cross training
Dimensiuni inele:
- Diametru: 24 cm
- Grosime: 32 mm
Descriere curele:
- Cataramă de reglare, cu declanșare rapidă
- Dimensiuni: 3,8cm x 4 m
Sarcină maximă: 130 kg / inel
A nu se folosi pe suprafeșe abrazive, precum tulpina unui copac.
La ce mă ajută inelele de cross training?
Inele din lemn polivalente, pentru realizarea de exerciții variate (precum ramat la inele, tracțiuni, muscle-ups, flotări etc), ideale pentru mușchii superiori. Instabilitatea inelelor mobilizează o mare putere și solicită mușchii stabilizatori.
Mai mult, inelele sunt potrivite atât celor de nivel începător, cât și celor de nivel avansat.
Care sunt diferențele dintre un inel din lemn și unul din plastic?
Inelele din lemn oferă o aderență și un grip mai bun, în comparație cu inelele din plastic.
Unde și cum se instalează inelele?
Inelele de cross training se pot prinde pe suporturi precum stâlpi, bare de tracțiuni sau suport cage de cross training. Lungimea curelelor este ușor de reglat.
Scanează codul QR, pentru a accesa un ghid de montare video.
Depășește-ți limitele cu greutăți!
Crește intensitatea antrenamentelor și puterea mușchilor tăi, cu ajutorul unor gantele. Integrează greutăți la exercițul pull-ups stricts sau chest-to-bar stricts, pentru a-ți depăși limitele.
Vestă cu greutăți 0-5 kg - Ref: 8736051
Vestă cu greutăți 6-10 kg - Ref: 8734579
Antrenament de cross training de la antrenorul nostru (1/2)
Realizează între 4 - 6 circuite, cu 1 - 2 minute pauză de recuperare între circuite:
- Începător20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare.
- Mediu: 30 secunde antrenament, 30 secunde recuperare.
- Avansat: 40 secunde antrenament, 20 secunde recuperare
După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa:
- Flotări la inele
- Ramart la inele
- Toes to rings
- Fandări în mers
Recomandările antrenorului (2/2)
Crește numărul de repetări și redu timpul de recuperare între circuite odată ce progresezi.
Pentru a crește dificultatea exercițiilor poți folosi o vestă cu greutăți sau să alergi în locul pauzei.
