Importanța echilibrului
Echilibrul nu este necesar doar pentru sport, ci și în viața de zi cu zi. Îi vei vedea importanța în sporturi precum: schi, trail, kitesurf: capacitatea de a-ți menține echilibrul previne căzăturile, dar și accidentările, Accesoriu ce vă solicită 70% din mușchii inferiori.
Exerciții
Desigur, noi vă ajutăm cu idei!Pentru început, deschideți fișierul de mai jos:
https://contents.mediadecathlon.com/p2155861/k$25c29b8f33a95c322fb7f187c2b9e3c6/BALANCE%20BOARD.jpg
Ce este propriocepția?
Propriocepția este percepţia profundă: ea desemnează percepția, conștientă sau nu, a propriului corp.
Astfel, stimulează numeroşi receptori ce indică creierului poziţia diverselor părţi ale corpului. Ea influenţează echilibrul şi reflexele. Vestea bună e că exercițiile constante vă pot ajuta să aveți mai multă mobilitate.
Recomandări
Dacă este dificil să vă mențineți echilibrul, vă puteți ajuta de un baston de gimnastică sau să vă țineți de un perete. Încercați să vă detașați progresiv de aceste elemente pentru a putea observa evoluția.
De asemenea, vă recomandăm să așezați discul de echilibru pe un covoraș pentru mai multă siguranță.
