Beneficii
Coarda este un mod eficient de a arde caloriile, a pierde în greutate și a defini silueta. Este un exercițiu simplu și complet ce permite îmbunătățirea echilibrului și favorizarea poziției bune a corpului. Exercițiile cu coarda solicită mușchii zonei inferioare, tonifică brațele, umerii, spatele și abdomenul. Executat corect, este un sport ce permite îmbunătățirea rezistenței.
Cum se lestează coarda de sărit 900 ?
Puteți adăuga până la 2 lesturi (1 lest = 75 g) per mâner (se vând separat). Identificați butonul colorat de pe mâner. Apăsați pe acesta: desfaceți compartimentul special pentru lest. Inserați 1 sau 2 lesturi în fiecare compartinent. Reintroduceți compartimentul în mâner.
Repetați operațiunea și pentru celălalt mâner. Puteți începe exercițiile.
Calorii consumate
15 minute de sărit cu coarda echivalează cu 30 de minute de jogging.1 oră de exerciții permite arderea a până la 725 de calorii!
Pentru utilizare optimă, consultați gratuit exercițiile noastre.
Accesați aplicația Decathlon Coach, pentru programe gratuite de antrenament. Aceste antrenamente au fost create în colaborare cu antrenorii noștri de la Domyos Club.