CE FEL DE BANDĂ ELASTICĂ SĂ FOLOSESC ?
Rezistența mică (light - 7 kg) este potrivită pentru nivelurile începător și mediu, pentru exerciții pentru superioară a corpului sau pentru pilates. Rezistența medie (medium - 10 kg) este perfect adaptată practicanților de nivel mediu, pentru exercițiile pentru zona inferioară a corpului.
Rezistența mare (hard - 15 kg) este ideală pentru experții în tonifiere musculară.
NU ȘTIU CE EXERCIȚII SĂ FAC
Desigur, noi vă ajutăm cu idei! Pentru început, deschideți fișierul de mai jos:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Este un poster cu exerciții pe care puteți să-l descărcați gratuit sau să-l imprimați. Este realizat în colaborare cu mai mulți antrenori calificați. Există zeci de exerciții pe care le puteți realiza pentru a vă lucra mușchii corpului.
DE CE SĂ UTILIZAȚI O BANDĂ ELASTICĂ?
Utilizarea benzii elastice asigură mai multe eficiență, fără a accidenta articulațiile. De exemplu, rezistența este progresivă. la începutul mișcărilor, rezistența aplică o tensiune minimă, apoi, pe măsură ce trageți, rezistența crește. Tonifiați-vă corpul și creșteți beneficiile antrenamentelor, variind lungimea și amplitudinea mișcărilor.
TESTE
Banda elastică se poate utiliza atât pentru întărirea musculaturii, cât și pentru recuperare sau stretching sau chiar pentu a vă relaxa. Practică și confortabilă.
