Ce bandă să aleg?
Rezistența mică (light) este potrivită pentru nivelurile începător și mediu, pentru exerciții pentru superioară a corpului sau pentru pilates.
Rezistența medie (medium) este perfect adaptată practicanților de nivel mediu, pentru exercițiile pentru zona inferioară a corpului. Rezistența mare (hard) este ideală pentru nivelul avansat, pentru tonifiere musculară. Benzile sunt, în primul rând, utilizate pentru exerciții care implică partea inferioară a corpului, precum genuflexiunile.
Antrenamente
Nu știți cu ce exerciții să vă începeți antrenamentul sau ce postură să alegeți?
Împreună cu mai mulți antrenori, echipa noastră de concepere a dezvoltat o serie de exerciții gratuite, care pot fi accesate aici: https://contents.mediadecathlon.com/p1843910/k$e8b117b76c7f88d8035a79fcd1c36745/DOMYOS%20TONETUBE%20LIGHT.jpg
De ce lucrarea rezistenței este eficientă?
Benzile elastice permit mai multă eficiență și previn accidentarea la nivelul articulațiilor.
Ca efect, rezistența este progresivă în timpul exercițiului. La începutul mișcării, rezistența aplică o tensiune minimă, apoi, pe măsură ce trageți, rezistența crește. Tonifiați-vă corpul și creșteți beneficiile antrenamentelor, variind lungimea și amplitudinea mișcărilor.
Recomandări:
Diversificați-vă exercițiile, blocând mânerele într-o ușă.
