Set produs
Se vinde la bucată.
Dimensiuni
Lungime elastic: 1100 mm
Greutate elastic: 58 g.
Recomandare de utilizare
Poziționați elasticul astfel încât fața texturată să fie pe palmă și limitați astfel alunecarea acestuia în timpul exercițiilor.
Folosiți rezistența apei pentru a vă tonifia corpul
Dinamizați sesiunile de lucrare a musculaturii în apă, cu ajutorul acestui elastic.Această bandă elastică permite lucrarea musculaturii și creșterea rezistenței la mișcările în apă.Ideală pentru exerciții statice, aceasta angajează mușchii într-un antrenament energic și dinamic.
De ce să faceți exerciții de tonifiere a musculaturii?
Cu ajutorul exercițiilor cu propria greutate sau cu o rezistență ușoară, vă puteți lucra o anumită zonă musculară. Tonifierea este un bun exercițiu de pregătire fizică ce completează activitatea sportivă. Vă veți accelera progresia și îmbunătăți performanțele.
De ce să practicăm aquagym sau aquabike?
În apă, corpul devine mai ușor și toate mișcările devin mai simple, chiar dacă apa creează o rezistență superioară aerului și presupune lucrarea mai intensă a musculaturii.Mușchii lucrează mai intens fără să vă dați seama, așadar practicarea de aquagym prezintă avantajul de a fi o „activitate non-traumatizantă”.
Nu mai ezitați! Practicarea de aquagym este utilă pentru corp, inimă, sănătate și psihic!
Poziția de bază pentru următoarele exerciții
Poziția de bază: Vă mențineți spatele drept, picioarele bine fixate pe sol și genunchii ușor flexionați și sunteți gata să începeți.
EXERCIȚIUL N°1: UMERI
> Poziționați elasticul sub picioare și prindeți elasticul, de fiecare parte, cu mâna. Stați în poziție dreaptă.
> Poziționați brațele de-a lungul corpului și ridicați-le simultan, în lateral. Elasticul va accentua lucrarea umerilor.
EXERCIȚIUL N°2: FESIERII
> Poziționați coatele flexionate, în față, cu elasticul ținut în fiecare mână și treceți elasticul sub picioare.
> Cu piciorul întins, ridicați piciorul de 10 ori în partea stângă și de 10 ori în partea dreaptă. Elasticul va accentua lucrarea musculaturii fesierilor.
EXERCIȚIUL N°3: BICEPȘII
> Poziționați în picioare, treceți elasticul sub unul dintre picioare. Prindeți apoi elasticul cu mâna din aceeași parte.
> Țineți brațul întins de-a lungul corpului, păstrând cotul ușor flexionat.Țineți trunchiul drept.>Pliați și depliați antebrațul de 10 ori în fiecare parte.
