Set produs
Se vinde la bucată.
Dimensiuni
Lungime elastic: 1100 mm
Greutate elastic: 260 g.
Recomandare de utilizare
Poziționați elasticul cu fața texturată pe palmă, pentru a limita alunecarea acestuia în timpul exercițiilor.
Folosiți rezistența apei pentru a vă tonifia corpul
Dinamizați sesiunile de sport!Acest elastic permite lucrarea musculaturii și creșterea rezistenței mișcărilor în apă.Ideal pentru exerciții statice, acestea angajează mușchii într-un antrenament energic și dinamic.
De ce să faceți exerciții de tonifiere a musculaturii?
Cu ajutorul exercițiilor cu propria greutate sau cu o rezistență ușoară, vă puteți lucra o anumită zonă musculară. Tonifierea este un bun exercițiu de pregătire fizică ce completează activitatea sportivă. Vă veți accelera progresia și îmbunătăți performanțele.
De ce să practicăm aquagym sau aquafitness?
În apă, corpul devine mai ușor și toate mișcările devin mai simple, chiar dacă apa creează o rezistență superioară aerului și presupune lucrarea mai intensă a musculaturii.Mușchii lucrează mai intens fără să vă dați seama, așadar practicarea de aquagym prezintă avantajul de a fi o „activitate non-traumatizantă”.
Nu mai ezitați! Practicarea de aquagym este utilă pentru corp, inimă, sănătate și psihic!
Poziția de bază pentru următoarele exerciții
Poziția de bază: Vă mențineți spatele drept, picioarele bine fixate pe sol și genunchii ușor flexionați și sunteți gata să începeți.
EXERCIȚIUL N°1: UMERII
> Plasați elasticul sub picioare și apucați în fiecare mână, de fiecare parte a corpului, o parte de elastic, stând cu spatele drept.
>Plasați brațele de-a lungul corpului și ridicați-le simultan, în lateral. Elasticul la lucra astfel umerii.
EXERCIȚIUL N°2: FESIERII
> Plasați-vă cu mâinile flexionate, în față, cu elasticul ținut în fiecare mână și treceți elasticul sub picioare.>Cu piciorul întins, ridicați-l de 10 ori în partea stângă și de 10 ori în partea dreaptă. Elasticul va accentua lucrarea fesierilor.
EXERCIȚIUL N°3: BICEPȘII
>Stând în picioare, treceți elasticul sub unul dintre picioare. Apoi, prindeți elasticul cu mâna, în aceeași parte.
>Brațul este întins de-a lungul corpului, păstrând cotul ușor flexionat.Țineți trunchiul drept.> Flexați brațul de 10 ori, pe fiecare parte.
