Ce exerciții poți face cu această bandă elastică de fitness?
Perfectă pentru a începe întărirea musculară, această rezistență ușoară îți permite să lucrezi întregul corp: flexii pentru bicepși, ridicări pentru umeri, genuflexiuni pentru picioare. Ideal și pentru încălzire, întinderi active sau chiar reeducare. Stăpânește fiecare mișcare cu ușurință înainte de a crește intensitatea. Bandă elastică versatilă.
Ce precauții trebuie să iei înainte să utilizezi elasticul de fitness?
Pentru a te antrena în siguranță, adoptă aceste reflexe simple! Verifică întotdeauna punctul de ancorare înainte de a începe, în special pentru tracțiuni, unde tensiunea este importantă. Inspectează elasticul: observi crestături sau urme albe? Nu-l mai folosi deoarece se poate rupe în timpul utilizării.
Cui corespunde rezistența elasticului de fitness de 5 kg?
Rezistența de 5 kg indică forța necesară pentru a întinde elasticul. Concret, va trebui să exerciți o forță de 5 kg pentru a dubla lungimea inițială (întindere de 200%).Este rezistența ideală pentru începători sau pentru exerciții care necesită o tensiune ușoară. Cu cât întinzi mai mult, cu atât mușchii tăi lucrează mai mult!
Vrei idei pentru ședințele tale?
Ai nevoie de idei noi pentru antrenamentul cu elastic? Descarcă Freeletics, aplicația de fitness de referință în Europa. Accesați sesiuni specifice pentru întărirea întregului corp:: brațe, umeri, spate, picioare, abdomen. Adaugă echipamentul tău, urmărește progresele și alătură-te unei comunități motivante. Profită de o reduce de 50% la abonamentul de 12 luni inclus la achiziționare.
Cum se întreține banda elastică de fitness?
Iată cum îți protejezi banda elastică:
- Nu o utiliza în piscină, deoarece nu a fost testată rezistența la clor.
- Păstreaz-o într-un loc uscat și ferit de soare.
- Evită suprafețele ascuțite sau aspre.
Care sunt avantajele elasticelor de fitness?
Elasticele de fitness oferă o rezistență progresivă care solicită mușchii în mod gradual. Acestea sunt alternative interesante la greutățile fixe. Rezultatul? Îți antrenezi forța, protejând în același timp articulațiile.Perfect pentru a diversifica antrenamentele de fitness și cross training!Cireașa de pe tort: ultra-compactă, o poți avea la îndemână peste tot, acasă, la sală sau în deplasare.
Accesorii pentru a varia exercițiile musculare?
Diversifică-ți ședințele cu Glute Bands: aceste benzi elastice scurte se fixează în jurul coapselor sau gleznelor și rămân perfect în poziție pentru a întări fesierii și picioarele fără să alunece. Utilizează-le cu salteaua de fitness Training Mat 50 (ref. 8975459), compactă și aderentă, pentru stabilitate pe podea.
