De ce să folosești o bandă elastică pentru musculatură?
Dorești o alternativă practică la haltere și kettlebells? Elasticele de fitness sunt făcute pentru tine! În loc să te bazezi pe greutatea echipamentelor, profită de rezistența elasticului pentru a stimula eficient mușchii, protejând în același timp articulațiile. Perfect pentru sesiunile tale de fitness și cross training! Care este avantajul acestui aparat? Sunt compacte: pune-le în geantă și antrenează-te oriunde și oricând dorești.
Cui corespunde rezistența elasticului de fitness de 30 kg?
Rezistența indică forța pe care trebuie să o aplici pentru a întinde banda elastică. Concret, o bandă elastică de 30 kg înseamnă că va trebui să aplici o forță de 30 kg pentru a o întinde la 200% din lungimea inițială (adică dublul). Cu cât întinzi mai mult, cu atât rezistența crește și cu atât mușchii tăi lucrează mai mult!Această măsură te ajută să alegi nivelul potrivit pentru exercițiile și progresul tău.Ideal pentru a ajusta intensitatea în funcție de obiectivele tale!
Ce mușchi se lucrează cu această bandă elastică?
Antrenează-ți complet corpul! Această bandă elastică vizează toate grupele musculare: bicepșii cu flexii, umerii cu ridicări, picioarele cu genuflexiuni, spatele cu tracțiuni... Versatilitatea este totală! Fie că este vorba de întărirea musculară, tonifiere sau antrenament încrucișat, poți reproduce exercițiile preferate.
Cum se folosește banda elastică de antrenament în siguranță?
Câteva mișcări simple pentru a te antrena în siguranță! Înainte de fiecare sesiune, verificați sistematic punctul de ancorare pentru a evita orice detașare în timpul efortului, în special în timpul tracțiunilor. Verificați, de asemenea, elasticul de bodybuilding: dacă observi crestături sau urme albe pe bandă, nu îl utiliza, deoarece acest lucru poate indica un risc de rupere.
Nu ai inspirație pentru sesiunile tale?
Cauți idei noi pentru antrenament cu banda elastică? Descarcă Freeletics, aplicația de fitness de referință în Europa. Accesează sesiuni specifice pentru întărirea întregului corp: brațe, umeri, spate, picioare, abdomen. Adaugă echipamentul, urmărește progresul și alătură-te unei comunități motivante. Beneficiezi de o reducere de 50% la abonamentul de 12 luni.
Accesorii pentru a diversifica sesiunile de sport?
Alege benzile Glute Bands: mai scurte decât benzile elastice de fitness, acestea rămân în poziție în jurul coapselor sau gleznelor pentru a viza fesierii și picioarele fără a aluneca sau a se îndoi. Completați cu covorul de fitness Training Mat 50 (ref. 8975459). Compact, ușor de transportat și aderent, oferă confortul necesar pentru exercițiile la sol, oriunde te-ai afla.
Cum se întreține banda elastică de fitness?
Câteva gesturi simple pentru a-i prelungi durata de viață:
- Evitați să o utilizați în piscină, deoarece nu am testat rezistența sa la clor.
- Depozitați-o ferită de soare și de variații importante de temperatură.
- Aveți grijă să nu o utilizați pe suprafețe ascuțite sau abrazive care ar putea-o deteriora prematur.
