La ce servește o bandă elastică în bodybuilding?
Ai nevoie să reînnoiești antrenamentele? Banda elastică de fitness este alternativa ideală la echipamentele clasice, cum ar fi halterele și kettlebell-urile! Creează o tensiune musculară constantă datorită rezistenței sale elastice, limitând în același timp impactul asupra articulațiilor. Poți reproduce toate exercițiile preferate de bodybuilding și crosstraining, cu avantajul suplimentar de a te antrena oriunde. Compact și ușor de depozitat, devine aliatul tău în progresul zilnic.
Cum înțelegem rezistența unui elastic de bodybuilding?
Rezistența de 20 kg corespunde forței pe care o aplici pentru a întinde elasticul la 200% din lungimea sa (a-l dubla). Cu cât tragi mai mult, cu atât tensiunea se intensifică și solicită mușchii! Această rezistență moderată oferă un echilibru bun pentru a varia exercițiile și a trece la un nou nivel. Reglează intensitatea în funcție de nevoile momentului și continuă să progresezi eficient.
Ce mușchi vizează banda elastică de rezistență de 20kg ?
Antrenează-ți toți mușchii! Această bandă elastică de bodybuilding te însoțește în toate exercițiile preferate: tracțiuni pentru spate, genuflexiuni pentru picioare, flexii pentru brațe, ridicări pentru umeri... Versatilitatea sa îți permite să alternezi antrenamentul și să-ți întărești musculatura.Îți dezvolți forța în mod echilibrat pentru întreg corpul.
Care sunt reflexele corecte înainte de a te antrena cu o bandă elastică?
Obisnuiește-te să verifici punctul de fixare la fiecare sesiune, în special în timpul tracțiunilor care solicită puternic banda elastică de fitness. Verifică banda: vezi crestături sau zone decolorate? Nu utiliza banda elastică, deoarece riscă să se rupă.
Un antrenor la domiciliu
Mai multe posibilități de antrenament cu Freeletics!Această aplicație de fitness nr. 1 în Europa te ghidează în utilizarea optimă a benzii elastice. Programe personalizate pentru dezvoltarea forței și rezistenței tuturor grupelor musculare: brațe, umeri, spate, picioare, abdominale. Urmărește-ți evoluția, împărtășește-o cu o comunitate activă și atinge-ți obiectivele.Beneficiază de 50% reducere la abonamentul anual la achiziție.
Cauți accesorii pentru a-ți diversifica sesiunile?
Banda elastică Glute Bands este perfectă pentru tine! Această bandă elastică, mai scurtă decât cele clasice, se plasează în jurul coapselor sau gleznelor și rămâne perfect fixată pentru a intensifica, fără a aluneca, antrenamentul fesierilor și al picioarelor. Pentru mai mult confort în timpul exercițiilor la sol, optează pentru covorul de fitness Training Mat 50 (ref. 8975459). Compact, aderent și transportabil, te însoțește pretutindeni.
Cum păstrezi calitatea benzii elastice?
Câteva sfaturi pentru a menține performanțele benzii elastice:
- Nu se utilizează în piscină: nu am testat rezistența sa la clor.
- Păstrează-l într-un loc temperat, ferit de soare și de șocuri termice.
- Evită utilizarea pe suprafețe aspre sau ascuțite
