Dimensiuni produs și ambalaj
Dimensiuni produs: - Lungime spătar: 105 cm
- Lungime totală bancă: 110 cm
Lățime: 35,5 cm
- Înălțime: 40 cm
- Greutate: 7 kg
Dimensiunile produdului: Lungime: 108,5 cm
- Lățime: 37,3 cm
- Înălțime: 15,2 cm
- Greutate: 8,8 kg
Poți începe antrenamentul de îndată ce sosește produsul
Banca de bodybuilding este deja montată în ambalaj. Trebuie doar să o scoți din ambalaj, să o depliezi și poți începe antrenamentul. Nu mai ai scuze să nu faci sport.
Știai că...?Există mai multe tipui de antrenamente cu banca pliabilă 100:
Banca 100 are un singur grad de înclinare.
Acest produs te va ajuta să realizezi exercițiile esențiale de bodybuilding (cu sau fără gantere), pentru grupele musculare ale întregului corp: Pectorali: Împins bara la piept din culcat + Flotări cu mâinile sau cu picioarele pe bancă + Pull over
- Spate: Ramat cu gantere
- Biceps și Triceps: flexii cu gantere + kickback + extensii din culcat + flotări inverse
- Umeri: ridicări din șezut
- Gambe și fesieri: Genuflexiuni bulgărești + Ridicări de bazin
- Abdomene
Completare echipament
Completează-ți echipamentul cu următorul Kit de 20 kg (cod de referință: 8018574), ce conține 2 gantere și greutăți din fontă.
De asemenea, poți progresa odată cu creșterea greutăților din fontă (cod de referință: 1042303)
Folosește piese de schimb, pentru rezistență în timp!
Ai probleme cu produsul tău? Poți comanda piese online. - Spătar (cod de referință: 8851090),
- suport spătar (cod de referință: 8851088),
- picior (cod de referință: 8851086),
- pin de blocare (cod de referință: 8851091),
- capace plastic (cod de referință: 8851092),
- Kit șuruburi (cod de referință: 8851093). Găsește toate piesele de schimb pe site-ul nostru: decathlon.ro
Întreținere Bancă Bodybuilding 100
După fiecare antrenament, curăță banca cu o lavetă umedă. Acest lucru ajută la prelungirea durtei de viață a băncii. Transpirația poate fi acidă și deteriorează învelișul în timp. De asemenea, îți recomandăm să porți un tricou în timpul antrenamentului sau să folosești un prosop.
Exerciții cu banca 100 pliabilă
Antrenament pectorali:
- Împins cu bara la piept din culcat:
4 serii x 6 repetări (echipament: rack + bară + greutăți)
- Împins cu ganterele din culcat: 3x12 (gantere + greutăți)
- Pull over cu gantere: 3x12 (gantere + greutăți)
Mai adaugă 2 repetări la finalul seriilor. Crește greutatea în fiecare săptămână. Ia o pauză de 2 minute între serii, pentru recuperare.
Garanție
5 ani structură (picioare, structură)
2 ani piese (șezut, pini)
