Recomandăm administrarea în două tranșe: 1h înainte de antrenament și la 1h după antrenament. Înainte de antrenament, oferă suficientă energie pentru un antrenament intens.
După antrenament, permite refacerea stocului de glicogen, consumat în timpul practicii. Proteinele contribuie la menţinerea masei musculare.

A se amesteca 100g de MASS GAINER 3 la 200 ml apă sau lapte într-un shaker cu sită pentru a obține textura dorită.
Înainte de a consuma, agitați timp de 30 de secunde.

Aportul proteic mediu recomandat pentru sportivi este de 1 până la 1,5 g de proteină/ Kg din greutatea corporală / zi (2/3 din acest aport fiind obţinute din alimentaţie).
Pe lângă activitatea fizică, este important să aveţi o alimentaţie variată şi echilibrată şi un mod de viaţă sănătos. Respectaţi doza zilnică recomandată.