Banda de alergat (117 Produse)

SLĂBEȘTE EFICIENT CU EXERCIȚII DIVERSIFICATE PE BANDA DE ALERGARE DE LA DECATHLON!

Crezi că banda de alergare este doar pentru sesiuni intense de alergat? Vei fi surprins să afli cât de versatilă și practică poate fi o bandă pentru alergare de la Decathlon. Am putea spune că este unul dintre cele mai utile aparate pentru fitness de care te poți bucura atât la sală, cât și acasă. Dacă nu ne crezi pe cuvânt, citește în continuare și descoperă o varietate de exerciții fitness și cardio pe care le poți încerca pe banda de alergat.Dacă te-ai plictisit de sesiunile de alergare, încearcă funcția de alergare în pantă. Tot ce trebuie să faci este să setezi înclinația benzii de alergat în funcție de rezistența ta la efort și vei avea parte de o provocare. Astfel, pe lângă exercițiile cardio incluzi și exerciții ce tonifiază ușor musculatura și contribuie la arderea mai accentuată a caloriilor.Adaptează antrenamentul HIIT la banda de alergare. Pentru a păstra conceptul de intensitate ridicată, trebuie să modifici o sesiune simplă de alergare la viteză constantă cu sesiuni scurte și intense de alergare la viteză mai mare. Alternează alergarea intensă cu pauze de mers ușor pe banda de alergat și rezultatul va fi un antrenament intens.Diversifică paleta de exerciții și stiluri de alergare pe bandă. Altfel, corpul tău se va obișnui cu exercițiile pe care le practici frecvent și își vor pierde din eficiență, arderile calorice scăzând ușor.Dacă ești deja expert pe banda de alergare, include în sesiunile de mers pe bandă greutățile fitness de greutate medie. O ganteră în fiecare mână este suficient pentru a-ți îmbunătăți echilibrul și pentru a crește rezistența la efort. Însă evită acest tip de antrenament pe durata alergărilor rapide pe bandă pentru a preveni accidentarea. Pentru zilele în care cu greu îți găsești motivația, pornește banda de alergat și setează o viteză medie. Echipează-te cu greutăți pentru glezne și vei avea un exercițiu eficient pentru tonifierea și slăbirea la nivelul picioarelor.Cum arată rutina ta de antrenament pe banda de alergare? Evită plictiseala și bucură-te de utilizările multiple ale unei benzi de alergare de la Decathlon! De la exerciții cardio până la exerciții de creștere a rezistenței la efort și tonifiere ușoară, le poți încerca pe toate!

CUM ALEGI BANDA DE ALERGAT POTRIVITĂ PENTRU TINE?

Îți dorești să ai propria bandă de alergat pentru antrenamente în confortul casei tale? Trebuie să afli care sunt cele mai importante caracteristici și funcții ale modelelor de benzi de alergare de la Decathlon și îți va fi mai ușor să faci alegerea potrivită. Citește în continuare pentru a afla la ce trebuie să fii atent când achiziționezi o bandă pentru alergare:

• - Motorul benzii de alergare trebuie ales în funcție de greutatea ta. Dacă alegi o bandă de alergare motorizată și ai o greutate sub 70 de kilograme, ai nevoie de o putere a motorului între 1,5-2 cai. Pentru o greutate de peste 70 de kilograme, puterea motorului crește la 3,5-4 cai.
• - Dimensiunea benzii de alergat se stabilește în funcție de obiectivele tale. Dacă vrei o bandă pentru mers și alergare ușoară, banda de 120 cm lungime este perfectă. Dacă preferi sesiunile de alergare mai intense, alege o bandă de alergare de până la 150 cm lungime și 50 cm lățime. Pentru antrenamentele de performanță, trebuie să alegi benzi de alergare de până la 200 cm lungime și 65 cm lățime.
• - Viteza maximă permisă de banda de alergat trebuie aleasă în funcție de nivelul tău de performanță. Astfel, pentru alergare ușoară ai nevoie de o viteză maximă de până la 12 km/h. În timp ce pentru antrenamente intense viteza maximă crește până la 25 km/h.
• - Amortizarea șocurilor apare atunci când banda ta de alergat este echipată cu un sistem special de pistoane pe aer sau pe arcuri. O platformă mobilă dintr-un material moale ajută, de asemenea, la diminuarea șocurilor și o amortizare eficientă.
• - Funcția de înclinare poate fi manuală sau automată. Gradul de înclinare poate ajunge până la 20% pentru benzile de alergare cu înclinare automată. Dacă îți dorești să îți îmbunătățești rezistența la efort, alege o bandă de alergare cu această funcție.
• - Pe lângă aceste funcții specifice pe care le întâlnești la majoritatea modelelor de benzi de alergare de la Decathlon, poți alege un model aparte, cu funcții opționale, cum sunt boxele integrate, programe predefinite, senzori pentru ritmul cardiac, măsurarea caloriilor arse, conectare bluetooth, port USB și ventilator.

Ți-ai stabilit programul de antrenament pe banda de alergare? Este momentul să vii la Decathlon și să alegi modelul care îți place, cu funcții adaptate pentru antrenamentele tale. Descoperă eficiența aparatelor fitness și personalizează antrenamentele pe banda de alergat!