Antrenamentul cu bara de fitness și discuri este o activitate extrem de importantă atunci când vrei să îți lucrezi toate grupele musculare și să obții rezultate dorite. Fie că te antrenezi acasă sau ai un regim de antrenament bodybuilding, bara fitness va fi partenerul tău de nădejde în timpul exercițiilor. Tocmai de aceea trebui să achiziționezi o bară eficientă care te va ajuta să te antrenezi în siguranță.

Cum alegi bara fitness pentru exercițiile fizice?

Selecția barei de greutăți se va face în funcție de nivelul tău de pregătire fizică și stilul de exerciții pe care le vei practica. Pentru o decizie corectă stabilirea tipului de antrenament efectuat este esențială, alege o bară pentru greutăți potrivită pentru activitatea aleasă:

✓ Antrenament acasă - realizat de majoritatea celor care vor să aibă o condiție fizică bună; practicat de 2-3 ori pe săptămână.

✓ Antrenament PRO - dedicat persoanelor care vor să ridice progresiv din ce în ce mai mult și au exerciții bazate pe creșterea forței; practicat de 3-6 ori pe săptămână.

✓ Antrenament olimpic - dedicat celor care se pregătesc intens, termenul olimpic se referă la stilul de prindere cu zona mai lată și mai eficientă din punct de vedere al aderenței; practicat zilnic.

✓ Antrenament competițional - dedicat celor care au un calendare de competiții și folosesc tipuri variate de bare; practicat zilnic.

Bara fitness trebuie să îți ofere siguranță și suport total. Majoritatea specialiștilor recomandă utilizarea barelor specializate pe grupe musculare pentru îmbunătățirea rezultatelor. Pentru începători este recomandată utilizarea barelor cu aderență sporită.

Ce beneficii aduc exercițiile fitness practicate cu ajutorul discurilor?

Antrenamentele cu bară și discuri greutăți te ajută să lucrezi toate grupele musculare cu ajutorul unor exerciții simple (genoflexiuni, ridicări, deadlift) dar extrem de eficiente. Vei reduce timpul petrecut schimbând aparatele folosind doar bara și discul potrivit și vei câștiga în forță și eficiență.

Exercițiile cu discuri sunt recomandate începătorilor deoarece încurajează menținerea posturii corecte. Sunt ideale pentru persoanele care doresc să îți îmbunătățească echilibrul și stabilitatea.

Ce tipuri de bare si discuri găsești în gama Decathlon?

La Decathlon ai o gamă largă de produse care te vor ajută să ai un antrenament complet cu discuri în confortul casei tale. Îți punem la dispoziție bare, discuri de cauciuc și greutăți, suporturile necesare și accesorii stop disc.

Alege bara de fitness potrivită pentru tine în funcție de lungime, diametru și grupa musculară pe care vrei să o lucrezi.

Antrenamentele tale vor fi complete cu ajutorul produselor Decathlon, în plus ai echipament pentru bodybuilding dacă vrei să diversifici exercițiile practicate. Specialiștii recomandă utilizarea discurilor în paralel cu cea a ganterelor pentru a lucra grupele musculare cu antrenamente variate.