Antrenament cu greutatea corpului

Aparate bodybuilding pentru antrenament acasă

Skip categories Skip categories
DEZVOLTAREA MUSCULATURII CU BARA DE TRACȚIUNE?

DEZVOLTAREA MUSCULATURII CU BARA DE TRACȚIUNE?

Cutie pliometrică
Cutie pliometrică
32999 LEI
CORENGTH

Cutie pliometrică

(3)
livrare in 2 zile din depozit local
Sfoară triceps
Sfoară triceps
13999 LEI
CORENGTH

Sfoară triceps

(50)
livrare in 2 zile din depozit local
Bara tractiuni perete
Bara tractiuni perete
29990 LEI
GORILLA SPORTS

Bara tractiuni perete

BARA DE TRACTIUNI KSSL107
BARA DE TRACTIUNI KSSL107
15700 LEI
K-SPORT

BARA DE TRACTIUNI KSSL107

Bara tractiuni montare perete neagra
20990 LEI
GORILLA SPORTS

Bara tractiuni montare perete neagra

BARA DE TRACTIUNI MULTIFUNCTIONALA KSSL040
BARA DE TRACTIUNI MULTIFUNCTIONALA KSSL040
37800 LEI
K-SPORT

BARA DE TRACTIUNI MULTIFUNCTIONALA KSSL040

Extensor Spate
Extensor Spate
89990 LEI
GORILLA SPORTS

Extensor Spate

Bara tractiuni Pro
Bara tractiuni Pro
74990 LEI
MAXXUS

Bara tractiuni Pro

Extensor Spate
Extensor Spate
2.49990 LEI
MAXXUS

Extensor Spate

Bară de tracțiuni pentru perete
Bară de tracțiuni pentru perete
18990 LEI
GORILLA SPORTS

Bară de tracțiuni pentru perete

Paralele de perete
Paralele de perete
20990 LEI
GORILLA SPORTS

Paralele de perete

Dip Station Multifuncțional
Dip Station Multifuncțional
1.39990 LEI
GORILLA SPORTS

Dip Station Multifuncțional

Franghie triceps simpla HMS UW07
Franghie triceps simpla HMS UW07
6500 LEI
HMS

Franghie triceps simpla HMS UW07

Funie triceps, HMS, Nailon/Plastic, 70cm
Funie triceps, HMS, Nailon/Plastic, 70cm
9900 LEI
HMS

Funie triceps, HMS, Nailon/Plastic, 70cm

Bara tractiuni multifunctionala
Bara tractiuni multifunctionala
19990 LEI
GORILLA SPORTS

Bara tractiuni multifunctionala

Cizme Gravitationale cu carlig
Cizme Gravitationale cu carlig
24990 LEI
GORILLA SPORTS

Cizme Gravitationale cu carlig

4.6/5 Pe baza a 1574 Opinii exprimate online și în magazine

Ce exerciții poți face cu bara de tracțiune?

Bara de tracțiune este accesoriul de bodybuilding care te ajută să-ți definești musculatura prin exerciții de suspensie. Exercițiile lucrează bicepșii, mușchii dorsali, umerii, pectoralii și chiar abdomenul.

Un tip de exercițiu pe care îl poți face cu acest aparat de fitness este tracțiune pronație care va lucra mușchii spatelui și bicepșii. Atârnă brațele de bară, dar îndepărtează mâinile la o distanţă mai mare decât a umerilor. Această poziție se numește pronaţie. Palmele mâinii sunt întoarse spre față (ceea ce face posibilă mișcarea mai dezvoltată a spatelui). Pentru a realiza corect o tracțiune, trebuie să îți ridici corpul vertical până când bărbia este deasupra barei. Pentru a reveni la poziția inițială coboară controlând mișcarea. Sunt o mulțime de exerciții pe care le poți realiza chiar de acasă, iar pentru a te ajuta, ți-am crea și un ghid cu exercițiile pe care le poți face cu bara de tracțiune.

Cum să faci abdomene și să îți protejezi spatele?

De obicei, în timpul exercițiilor pentru abdomen, spatele este foarte solicitat, ceea ce duce la durere la nivelul mușchilor lombari. Totuși, cu ajutorul unui suport pentru abdomene vei putea să preîntâmpini aceste probleme. Acesta protejează spatele în timpul exercițiilor pentru abdomen datorită formei ergonomice și a stabilității pe care o oferă în timpul exercițiilor.

Ce aparate pentru bodybuilding găsești la Decathlon?

Indiferent de nivelul de practică la care te afli găsești la Decathlon aparate de bodybuilding pentru utilizare consecventă, intenzivă, ocazională, dar și unele care se potrivesc tuturor acestor niveluri. Poți alege sau combina exerciții fizice la bările de tracțiune, chinga de suspensie, push up bar, roțile pentru abdomene și alte astfel de aparte.

Cauți un cadou sportiv? Oferă bucuria de a face sport Oferă un card cadou