Aparate bodybuilding pentru antrenament acasă (21 Produse)

Ce exerciții poți face cu bara de tracțiune?

Bara de tracțiune este accesoriul de bodybuilding care te ajută să-ți definești musculatura prin exerciții de suspensie. Exercițiile lucrează bicepșii, mușchii dorsali, umerii, pectoralii și chiar abdomenul.

Un tip de exercițiu pe care îl poți face cu acest aparat de fitness este tracțiune pronație care va lucra mușchii spatelui și bicepșii. Atârnă brațele de bară, dar îndepărtează mâinile la o distanţă mai mare decât a umerilor. Această poziție se numește pronaţie. Palmele mâinii sunt întoarse spre față (ceea ce face posibilă mișcarea mai dezvoltată a spatelui). Pentru a realiza corect o tracțiune, trebuie să îți ridici corpul vertical până când bărbia este deasupra barei. Pentru a reveni la poziția inițială coboară controlând mișcarea. Sunt o mulțime de exerciții pe care le poți realiza chiar de acasă, iar pentru a te ajuta, ți-am crea și un ghid cu exercițiile pe care le poți face cu bara de tracțiune.

Cum să faci abdomene și să îți protejezi spatele?

De obicei, în timpul exercițiilor pentru abdomen, spatele este foarte solicitat, ceea ce duce la durere la nivelul mușchilor lombari. Totuși, cu ajutorul unui suport pentru abdomene vei putea să preîntâmpini aceste probleme. Acesta protejează spatele în timpul exercițiilor pentru abdomen datorită formei ergonomice și a stabilității pe care o oferă în timpul exercițiilor.

Ce aparate pentru bodybuilding găsești la Decathlon?

Indiferent de nivelul de practică la care te afli găsești la Decathlon aparate de bodybuilding pentru utilizare consecventă, intenzivă, ocazională, dar și unele care se potrivesc tuturor acestor niveluri. Poți alege sau combina exerciții fizice la bările de tracțiune, chinga de suspensie, push up bar, roțile pentru abdomene și alte astfel de aparte.